#一快写写共读#《坚持，一种可以养成的习惯》第四天

今天我们一起共读了《第二章 顺利培养习惯的三个阶段 》的第一节《 2.1 反抗期：在暴风雨中前行》

这一节，主要讲了，养成习惯的第一阶段最难克服的阶段——反抗期，这个阶段一般在养成习惯的第一天到第七天，真的是很多人都想放弃，感觉撑不下去，所以习惯养成在第一阶段失败的人数，基本占到一半。

既然我们已经知道第一阶段都很想放弃，所以，我们在养成习惯之前就要预防失败，做好准备，首先我们在培养习惯的时候不要贪多，锁定一项习惯坚持下去；第二是行动的规则要越简单越好，不要规则太多，则太复杂，在规则上就让我们无法坚持；第三，我们不要太在意结果，我们要看长期目标，不要停留在短期目标上，看到结果不太满意，自己不去坚持。以上三点是给我们在培养习惯的时候打一针预防针，防止我们还没开始培养习惯，就已经宣布结束。

我们培养习惯要向新婴儿学步那样，从小地方着手，从简单开始，从我们能做到的开始，降低门槛，不怕进步小，就怕不去行动。我们要设定容易执行的门槛，不要把门槛定得太高，让自己慢慢失去信心。还有一个就是简单的记录我们在养成习惯的时候每一步动作，把我们培养习惯的每一点都记录下来，这样我们再看到自己有成就，就有坚持下去动力。

我自己在培养习惯时候，真的是每次都是给自己增加负罪感，“每次培养习惯就是为了证明自己是无能”，所以每次坚持不下去，有很多原因，例如自己培养的习惯的时候要求太高，追求太完美，过程太反锁，还有就是自己不能坚持，所以自己在培养习惯，没有什么心得，

但是我发现在女儿养成习惯的时候，和作者有了共鸣。

女儿从四岁就开始跳舞，当时我并没有希望女儿跳舞有多好，或者是爱上跳舞，只是为了她们能锻炼锻炼身体，保持一下好的体型。

首先这就是给她们定的目标，目标并不高。开始的时候，女儿横叉或者竖叉打不开，我就强硬的对女儿下狠手，女儿哭闹着表示自己不想坚持，我转念一想：何苦为难孩子，慢慢来吧！我就让她们先放松一下，慢慢来。在之后的舞蹈学习中，很多时候她也有不想去，如果孩子真的不想去，我偶尔也会给她们请个假，逃一下课。慢慢的，女儿不排斥了，反而喜欢上了跳舞，整个过程也有反复期，我不强求她们做什么，放松心态，只当她们去玩耍，定的目标低，门槛低。这样女儿反而坚持下来，而且越跳越好。女儿跳舞快五年了，现在我对她们的要求还是不太高，我反而发现要求不太高，目标低，孩子能坚持下来。反而我对孩子有些目标高的习惯或者爱好，孩子却没有坚持下来！

读了这本书，我才发现，原来坚持养成习惯是有方法的，我只做对了一次！