易效能4.0第七周

一、4.0需养成的习惯—记录：

1、记录时间：下载时间块来记录时间，相对纸质记录更方便快捷。逛街时间相对比较多，过于放纵，工作时间再提高，把兼职做起来。

2、记录家庭开支状况：乱花钱现象严重，秉承传统理念要节俭，反思。

3、记录读书心得：在微信阅读中阅读俞敏洪的《在对的时间做对的事情》，这是一本㝍给年轻人的创业理念，深入浅出的分析创业者具备的能力、创业过程中不同阶段的不同处理方式等。

二、  4.0我需要加强恐固事项：

（一）运动

1、囚徒健身每周三次：平板撑替代。

2、一周不低于五次运动，5公里跑步或者每天一万步快走：本周基本上达成目标。Keep新推出的音乐跑步模式很适合，一段时间恒速跑步已经不能减脂了，变速跑才能更好的解决瓶颈。

3、有机会游泳尽量游：身体原因不能下水。

（二）学习

1、正在阅读《在对的时间做对的事情》，陶斯万分享的两本书先记录下来巜工作是最好的修行》巜可复制的领导力》

2、得到平台的《宁向东的清华管理学课程》

（三）冥想：慢慢进入专注状态

（四）晨间日记：按照自己的思路先做后改进。

（五）工作：出了两单车险，平安一个、人保一个。一单元阿玲儿子寿险

（六）家庭：

1、张佳妮周五考试结束放假了。周末跟欣雅父母到小明培训机构了解补课事宜，孩子的去留问题好难解决。

2、房东欧阳打电话告诉有人租房，得回家搬家了。计划考试结束带佳妮回老家的事情又有了新的安排。