不要羡慕好记性，大脑需要断舍离

相信很多人都对过目不忘这种本领羡慕不已，但是其实它没什么好羡慕的。

昨天写了过度的睡眠并不会使人更精神，反而会累、会生病。

那要是记忆过度、记性太好呢？——会变笨。

不可思议对不对？如果我能对所有知识过目不忘，那我很快就成专家啦！怎么会变笨呢？

其实是这样的，如果你是一个超强记忆者，你不只是会记住知识，你还会记住一堆没用的鸡零狗碎无限细节。

事实上你会发现，我们并不能完全自主地选择接收什么信息、屏蔽什么信息，街头大妈在骂街、隔壁夫妻在吵架、楼上小孩在哭闹，你听见了就是听见了，如果这些细节都事无巨细地刻在你脑海中，你能想象吗？那些你该记住的事情、那些你学习的知识是否还有容身之地？

所以，我们的大脑有着天然的遗忘机制。

根据CIFAR儿童和脑力发展计划资深研究员保罗·弗兰克兰德（Paul Frankland）和机器和脑力学习计划副研究员布莱克·理查兹（Blake Richards）的相关研究表明，正是我们的大脑在努力使我们忘记。

大脑的遗忘机制之一是削弱或消除记忆被编码的神经元之间的突触连接。其二是大脑会花费大量的精力创造出新的神经元，随着新神经元融进海马，新的连接重建海马环路并覆盖了存储在这些环路中的记忆。

遗忘，对于我们而言具有重大意义。我们不仅需要忘记那些毫无作用的无效信息，我也需要忘记生命中的痛苦和伤害。它也帮助我们更新自己，适应新的环境。

不过，毕竟大脑只是一个并没有灵魂的生物体。为了防止你被信息爆炸，它只能不断清理内存。至于，哪些是垃圾，哪些是需要留下的文件，它并不是那么精准。

所以，你回家路上看见的七七八八你会忘记，你背下的书记下的单词也会忘记。

但是，大脑是可以训练的。

为什么你只要每天记单词，之后会越记越快、单词记忆力会提升？因为你一直在教育你的大脑，不断地告诉它这些单词很重要，一次又一次地从大脑回收站中找回删除的单词，久而久之，大脑会明白这些东西不该删。

大脑的遗忘机制会被我们所处的环境影响，不断变化的环境会让我们记住得更少。每天面对花花绿绿纷繁复杂的世界，你将什么重点也get不到。而每天定时起床、定时睡觉、规律工作和生活，将让你成为一个条理清晰、不紊乱的人。

所以说，大脑在不断地遗忘，你必须不断地强化那些你需要记住的东西，只有重复会带来稳定持久的记忆。

你可以选择做一个有规律的人，给自己的大脑写一套程序，教育它按此执行，会大大提高效率和记忆力。