骨科医生的谬误：膝盖疼不是磨损，是你用错了！

最近看到一篇关于膝盖的科普文章，基本都是骨科医生对膝盖问题的主流认识。

链接在此：膝关节磨损不可逆！6招教你且行且珍“膝”

看完之后，我发现里极大的谬误，觉得有必要和大家说说正确的膝盖。先上结论：

人体不是机器！

膝盖正常情况下不会磨损！

膝盖会磨损，是你不会用！

哪怕磨损了，大多数也可以补救！

不用手术！不用手术！不用手术！

重要的事情说三遍！

如果把人比作机器，膝关节比作“轴承”，那么膝关节自然就是一个会磨损的零件，也是可替换的零件。但是，我们人不是机器，骨头韧带之外，还有肌肉和筋膜，有再生和恢复的功能。

但，骨科医生对膝盖的认识十分片面，他们只会看骨头，用机械的观点看膝盖。

骨科医生一般根据膝盖周围存在的症状，来给膝关节的问题命名，比如滑膜炎、骨关节炎、髌骨软化。如果影像检查表明有结构的变化，就会诊断为半月板损伤、骨质增生等等。

统计数据说，膝关节问题是全身所有关节中比例最高的。不少中老年人，甚至年轻人，都有膝盖红肿痛、上下楼梯痛、走路膝痛等问题。

骨科医生把膝关节出问题的原因，一般归结为：一、体重，二、退化，三、使用过度，四、受伤。

这种归因方式，十分片面，也很不合逻辑。

受伤属于意外事件，不用多说。咱们先分析体重。

骨科医生说，膝盖在运动时承受着整个上半身和大腿的重量，仅仅步行，膝盖承受的力量就是体重的3～6倍。所以，他们建议大家减肥保护膝关节。

如果这个说法对的话，那么比膝关节负重更大的是踝关节，以及脚掌上的几十个关节。这些关节周围的肌肉比膝关节少得多，为什么，踝关节和脚关节受伤的问题远比膝关节少？

如果重力真是罪魁祸首，就应该是踝关节受伤的情况更严重。但是我们看，膝盖受伤的，基本没一个踝关节有问题的。

所以，这个分析根本不对，体重不是膝盖问题的主因。退化，也是这么一个道理。

使用过度就更没法说了，因为根本就没有一个度。比如大家都跑步，别人跑得比你多，比你快，体重还比你重，结果人家没事，就你膝盖出问题。

咱们不管骨科医生对膝盖问题的诊断分析有多大谬误，只需要知道他们对膝盖的认识是片面的、孤立的，离实际情况相差甚远。所以，很自然地，他们给出的对策，基本上也不能解决你的问题。这点，相信很多朋友都有切身体会。

接下来，我们来重新认识膝盖。

前面说了膝关节坏、退化，但是踝关节就没有这种情况，为什么？

其实原因很简单，身体是无可分割的一个整体，膝关节、踝关节只是人为的划分，所有身体部位都是为着一个目标在努力。无论你跑步、走路，还是静静站着，膝关节、踝关节和身体的其它部位都应该发挥作用。大家同心协力，谁都不累，谁都不辛苦，也全部都不会坏。

但是由于个人习惯和生活方式、环境的问题，导致身体的某些部分不发挥作用了，偷懒了，其它地方就不得不承担更大的责任。膝盖，就是因为踝关节、脚关节和其它地方偷懒了，不得不扛起大旗，最后才累过度，导致所谓的劳损、退化等等问题的。

正常情况下，我们的膝盖是不应该出现劳损、退化这种问题的，哪怕随着年龄的增长，身体的老化也是适应我们的活动水平的。有很多的老人家，活到七老八十，依然能天天上山下田，膝关节好得很。人家怎么不磨损，怎么不疼？

问题就出在我们不会用膝盖上。

会不会用，看站直的时候膝盖有没有绷直就知道了。如果膝盖绷直了，那么无论你怎么预防，膝盖最后肯定都有问题，早晚而已。

我们并没有感知不恰当运用身体的功能，所以我们总是以为出问题的只有膝盖，其实膝盖只是最容易出问题的那个地方，根子早在N年前就埋下了。从不再光脚满大街撒野，被迫坐着不动好长一段时间的时候，我们使用膝盖的方式就渐渐改变了，日复一日、年复一年，直到痛的时候才惊醒。

我们的身体有强大的记忆，就像你学会写字之后，就很难再改变握笔的方式了。膝盖和身体地方的使用方式也一样，加强局部力量或者局部运动不能改变我们的习惯，只会加强这个习惯，所以骨科医生某种程度上让你省着点用膝盖，也是没错的。

不过，只要你对身体的习惯有所知觉，你就可以改回到正确的使用方式，重新分配各个部位的任务。这也是治本的办法。

眼下，咱们先解决膝盖痛的燃眉之急。

骨科医生只看得到影像中的骨头和韧带，所以他们只有手术这个办法，其它的安慰剂疗法就不说了。但是，膝盖疼痛等等各种问题基本不是骨头本身导致的，而是由于膝盖周围区域的经络气血不通导致的后续症状。

这是中医角度的理解。所以，中医对此是有办法的，只要经络没有破坏，不错的大夫出马基本上就是手到病除，或复位关节，或理筋。

我的膝盖也曾经受伤过，不能跑步、不能爬山，一跑跳膝盖外侧就疼。在医院看了几次没好，就一直忍着。直到前几年认识到中医跌打伤科的厉害，一个伯父介绍了个我们乡下的赤脚大夫。按大夫说，我的膝盖是筋的问题。连续7天手法处理、捋顺两条腿的筋，并每天外敷一副膏药，我的膝盖就彻底痊愈了。他还顺手把我十几年的脚掌伤也治好了。我记得，总费用大概一千多。

这在一般的骨科医生看来，是神乎奇迹，不过其实只是小事一桩。中医还能徒手治骨折、粉碎性骨折呢，我们乡下都是这么治的。

现在，你应该对解决自己的膝盖问题有可行的方向了，不用再等着做手术。如果你一时找不到好的大夫，那么请看这篇自疗指南：

膝盖痛自疗方法：医院没治好的滑膜炎、髌骨软化、半月板损伤有救

如果有缘成为我的学生，我会尽量给你推荐就近的大夫。