2020-2-21

心惠语录：

    人成了，事就成了！

    别人怎样对你，是你自己吸引来到！

    别人在你身边，是自由的、是喜悦的！

    愿做一束光，不为改变，只为呈现！

    相信自己达到别人不可相信的高度！

    一.觉察日记

（一）事件:今天上午，妈妈来家里座了会，孩子们见了姥姥都很高兴，都来和姥姥聊天

（二）感受：开心      兴奋      被爱

      对方感受:      开心，高兴

    我的情绪我做主

      我时刻觉察我的情绪

    我有能力管理好我的情绪

（三）想法：

          1.家里好久没来客人了，我的脸他们都看烦了。

            2.姥姥好久没来座座了，孩子们都想姥姥了。

            3.终于有人陪我聊聊天了，很开心

            4.孩子们和姥姥说说话听姥姥说说他们的变化，孩子们很兴奋

（四）期待：

1.自己对别人的期待：多座会，讲讲这段时间你在干嘛呢？

2.别人对自己的期待：多吃点，多喝点别累着，多注意，早休息。

3.自己对自己的期待:  与母亲链接，表达爱。问候妈妈。关注妈妈

（五）我的反应和应对：有效的沟通      做连接      享受妈妈的关爱

（六）我的深层需要：连接，感到妈妈的关爱

（七）我的模式：活在当下    享受被爱

（八）我可以做些什么来满足我深层需求：感恩妈妈的关心和爱             

（九）生命力：向上

                      我是一个被爱滋养的被爱包围的人

小鱼

亲爱的世秋:

          今天妈妈来家里聊天，你看到妈妈很高兴，你感觉很幸福很开心。我感觉你是一有人爱有人想的女人。

感恩

感恩自己坚持学习，提升自己的能力

感恩妈妈来看我

感恩妈妈拿来美味的苹果

感恩妈妈给孩子们输心里营养

感恩自己坚持读国学

感恩先生与我聊天

感恩儿子认真完成练字

感恩先生陪儿子下棋

感恩自己认真完成学习计划

感恩自己时刻关注内在

感恩儿子帮我做晚饭

摘抄

接纳·臣服】

接纳自己的一切

接纳每一个当下的自己

放下所有的“以为”

放下所有的“认知”

放下所有的“所有”

每个当下对于每个生命都是圆满具足的

这种足够是不需要费力的

只需遵从自己内心·遵从本心

觉知当下每个，

起  心动念  即是『修行』

【修身 修心 修行】