找到做一件事拖沓的原因

今天在写完一篇文章后，我改了好长时间，其实改动的地方并不多，只是一小部分，甚至就是简单的修修改改。

那为什么还要花费这么久的时间了修改呢？我判断是两个原因，一个是对内容的过度关注，担心写的不好。另外一个原因是家里的环境不是很安静，会间接影响到状态。

第一个原因其实最值得仔细琢磨，因为这是内心戏，不易被察觉到的。内在的很多想法是在潜意识里藏着的，要是没有意识到它，就会无形中被操控着，要是意识到它，就会好很多。

我今天就被操控了好久，直到看到时间记录，才意识到已经过了一个多小时。

下一次我应该把时间记录放在身旁，能看到时间在流淌，这样就不会忘记时间，而可以更好的留意时间，把握节奏了。

第二个是环境的影响，我没有独立的书房，晚上不能要求家人完全保持安静，能被支持做自己的事情，已经很好了，所以要给到家人宽松的环境，不要因为自己而限制太多。所以这个情形可以自己控制并把握好状态。

另外在做一件事情时，可以把手机调成静音，专注在这一件事中，而非被其他事情打扰到。

完成它后，再来处理其他的事，会更好一些。

今天写完文章的时间较晚，明日要用今天想到的方法进行操作尝试。