产生消极思维四种因素
2019-02-26 本文已影响0人
曹雅茹_f695
第一节课：产生消极思维的四种原因
1.焦虑，注意力不集中，效率低下
2.消极思考太多，很容易沮丧
3.特别忙，不知所措
4.目标多，想做的事情多
思维清洁，给大脑洗个澡
导致消极思维的原因
1.压力大（做的事情超出你的能力范围）
2.选择太多
3.杂物太多
4.消极偏见
3.种认知偏差
过高的估计恐惧的威力
过低的估计成功的机率
过低的估计自己在面对恐惧与机遇时的能力
eg：当碰到不好的事情时，感受到的往往会比实际情况更加消极
