不要变成重度自责患者

“唉，都是因为我！”

“对不起，都是我的错！”

“怎么又踩在同一个坑里！”

这些话常出现在我的日常生活里，每走一步都战战兢兢，怀疑自己是不是走错了，给我造成了极大的精神困扰。

中学时候，每周都会有一次的计算机课，平常我们是接触不到电脑的，因为计算机在整个学校都属于稀缺资源，没有现在这样普遍。所以为数不多的几十台不知道从哪里淘汰的旧电脑被“盖着锦被”珍藏在教学楼最高层的大教室里。

每次上课，是学生们最兴奋的时候，也是最小心翼翼的时刻。因为电脑贵重，那间教室也被打造成了不能随便看、摸、碰的地方，就像是“含在嘴里怕化了”。

老师要求每个人上课的时候都要戴着脚套进去，地板上连鞋印都不能有，一个人不带脚套全班都不能进去上课。

而上课前三分钟我才发现下节课是计算机，伸手到书包里一摸，没有带脚套，早上还记得呢，放在了窗台上，出门却忘了。

看到同学们兴奋地戴着脚套跑向计算机教室，我慌的不行，去别的班借一个？还是这节课我不要去？

着急、紧张，我慌张的不知所措，看到别的班都陆续开始上课了，我去向谁借呢？

还是我去操场？就让同学和老师说我请假？那说什么原因呢？

就在我慌张的臆想、试图躲开“造成全班不能上计算机课”的责任时，教室里的人只剩两三个了。我赶紧喊：“你们还有没有多余的脚套，我没带啊！”

他们都说没有，我更慌了……其中一个说，我看见××好像有一个，你去翻一翻。

我顾不得了，连忙到同学课桌里面翻找，还好，被我翻到了。这时教室里只剩我一个人了。

赶到计算机教室门口，发现同学们整整齐齐的站在门口，齐刷刷的看着我。老师瞟了我一眼，说：“终于到齐了啊，嗯，进去吧，小心一点，不要碰坏了。”

我心里感到十分的自责，都是因为我一个人没有带脚套，耽误了大家的时间，这样同学们会怪我，老师对我的印象会不好，整整一节课，心都跳的厉害，脸红了很长时间，不敢和旁边的同学交流，下课默默的走在一边。

尤其是我自诩谨慎细致，对错误和批评看的太重，内心不允许自己犯这样的错误，心里更加尴尬，更加无地自容。

其实平常也会有同学像我一样由于一些原因耽误大家的时间，但他们并不会放在心上，下课该玩玩，情绪都不会太有波动。而我似乎是个异类，一旦出现这种情况会过度的斥责自己，怀疑自己，否定自己，这就是我自卑的原因之一。

不安的原因在于，我认为自己做的事影响了他人，是责任心和团队意识太过于强烈。自责降低了我们正确判断事物的能力，是一种对自己不利的情绪，做事会更加束手束脚。

而过分的自责并没有给事情带来任何积极的影响，遇到事情，最重要的是快速寻找解决的办法，就像我着急的喊同学寻求帮助，而不是在仅有的几分钟在那里“臆想着逃避”。

不要变成重度自责患者