早起独处时光

越来越在心里确认早起对我来说特别重要，否则再多的睡眠都抵不过早起锻炼来得有效。

如何想办法稳定作息呢，必须要早睡。无论什么事情都要让自己早入睡，比如10点前。有时候会有失控的时候，就是工作累了给自己所谓的“奖励”来刷手机吧，这样就会不知不觉超过11点睡觉。之前分享过，养成晚上阅读纸质书籍的习惯，也是帮助自己按时入睡的方法。需要刻意练习。

加油，早锻炼，晚阅读，一天精神奕奕，工作效率高。