DAY93 61瘦身记录
2022-07-28 本文已影响0人
61亲子英语成长记
每日打卡8/100天：2022-7-28周四
昨日第8天复盘: 减脂√ 早起√ 运动√
目标减肥到91斤：目前124.8g 体脂率33%
昨天早上：紫薯饼 鸡蛋 话梅4
昨天中午：米线花甲 花生米大半袋
昨天晚餐：凉粉西瓜
昨天早起6：00起 √
昨天运动√
昨日第8天反思和改进
昨天饮食比前几天好一点，没那么杂。讲了0.4kg
打印出来能吃的和不能吃的，每天看一遍。
今天在群里收到鼓励，想要更好，还是需要更自律。
看看身边做的好的小伙伴，还是要坚持自律和加油啊。
贴张图看看瘦下来的样子。我要把体脂率降到20%
