散步与自由联想

魏洪谦

我散步的时候尽量不带手机就出门。走在路上，感觉自己的双脚与地面的接触与分离。感受着微风，目光扫过绿化树，天上的云彩，远处的建筑。同时觉察内心涌出来的种种念头和想法。如果能记录下来当下的感受和想法，这就是自由书写。

自由书写技术是黄鑫老师基于精神分析祖师爷弗洛伊德的自由联想发展出来的。在我的体验中，散步也是可以的自由联想的。

读书的时候我总是会走神，以前我会当成是我的问题，好像我有多动症一样。现在看来，这也是一种自由联想。读书是一种头脑的散步，观看的是作者的思想，文字是触目所及的风景。

所以我现在准备一个本子，随时记录自己的想法，尽量用完整是句子表达。