8、给老公的一封信

      裴心给老公写了一封很长的信。她要重新互相认识一次，以爱为名，过好一生。她写出来心里话，其实心里有些话想说出来，也许不一定是为了告诉你，也许有些话是为了告诉我自己。

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      R先生你好，有些话我想说，

      我在学习如何改善我们的关系，我认为你也是希望我们更好的。🤔

【如果以姿势来形容婚姻，有各种各样的姿势，我认为最理想也是最想要的婚姻姿势是  “面对面手拉手”，而我感受到的是“我们背对背，而且中间有距离”，这种姿势有一种冷冷的感觉，不知道你的感受】

      我在学习如何让我们相处更舒服一点，也许刚刚开始学习，会不得章法，有些行为让你很反感，但我在努力，请多给我一点耐心，好吗？我也正在学习如何多给你一点耐心。一切都只是刚刚开始，我在尝试，以后还会有各种新的改变，请记住每次讨论并不是纠结事件本身对错，而是讨论我们的相处模式。

      R先生，你好，余生请多多指教，但请对我宽容一点，不要对我指指点点。

      以书面形式沟通并不是为了彰显正式，只是每次不愉快的沟通，我都感觉很受伤，甚至好几天没有办法抚平，或者在心中已经满满积累成了抱怨，渐渐有点害怕和你说话， 更甚的是  没有办法和你说话，以致不想说了，没有凭空产生的情绪，情绪更不会凭空消失，只是换了一种方式发泄，比如争吵、抱怨etc🤕️，我消化情绪很慢很慢，这是暂时无法改变的事实，我无能为力，但在努力学习改善。期盼我们以后能有平静沟通的时刻。

再三提醒：请记住我们的每次讨论并不是纠结事件本身对错，而是讨论我们的相处模式。我们都希望有个舒服的关系，对吧？

举一个例子，比如：

昨天，我努力鼓起勇气，早上我和你讨论了那件事，你说你没有时间，而且不知道什么时候有时间。

我理解你，你每天上班很忙，又想要自己的时间，我表示理解你。但我感觉很受伤🤕️也很受挫。

我很受伤，因为：时间总是可以挤出来的，可以用来经营我们的婚姻，可以让我们在一起更舒服些。

你说没有时间，也不知道什么时候有时间。

当时我第一反应是：对你来说，我们的关系不重要，所以我感觉自己受到了排斥，被你排斥在你的生活之外，在你的生活里我是不受欢迎的。所以我失望了。

第二层感受：我在为婚姻艰难地做着努力，但是你拒绝了，拒绝为我们的关系做出努力。

第三层感受：我也没有自己的时间了，一天24小时，我在孩子的世界里必须随时保持在线状态。我也需要自己的时间，每天需要一个人独处，哪怕只是什么也不干，就是想安安静静发会呆，没有人打扰。基于这一点，也许以后我们可以想办法满足每个人的自我独处，比如实行放假制，如果需要独处，可以请假一小时，这段时间对方全权负责孩子。

我在为我们三个人的家在努力，为我们两个的关系在学习，如果你不喜欢这个方式，我们可以商量，重新找其他的方法。方法可以再商量，再尝试。

起码我们需要达成一个共识：我们是打算继续共同生活的，既然要生活那就要彼此都感觉舒服，我们都需要为长期生活找出一个舒服的生活状态。

谢谢你耐心看到这里，如果对于我们的关系，这样的尝试，能有一点点帮助，那就是值得的，就是值得我从半夜三更突然睡醒这下这些。

再次感谢！

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    裴心，严格按照学到的沟通模型（事实——感受——需求），逐字逐句的修改信，熬了几个小时，终于把这封信发送了出去。她感觉心满意足，她不需要对方的回复，也许她心里是更把这封信当作写给自己，提醒自己的。万事开头难，最难的第一步她迈出了，她做好了长期调整的准备。

      余生很长，学着做一个幸福的人！