怎么创建自己的冥想时间?2018-09-08 本文已影响0人 小河明莉 1.找到一段固定的适合用来做正念冥想的app音频。 已get 2.每天固定抽时间来参加练习,不管多忙。给自己一点活在当下的时间。 3.每天日志打卡。