怎么创建自己的冥想时间?

2018-09-08  本文已影响0人  小河明莉

1.找到一段固定的适合用来做正念冥想的app音频。

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2.每天固定抽时间来参加练习,不管多忙。给自己一点活在当下的时间。

3.每天日志打卡。

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