高效能的人都做能量管理，而非时间管理

宇宙万物皆能量，当你觉得自己能量状态不高，内在力量弱小时，多做下面几件事，帮你恢复能量满满，提高心力。

1.首先从饮食上调整，记录观察吃什么食物能让自己愉悦，身心感觉良好，身体没有什么不适感觉（食物也分高能量食物，低能量食物）。

我们经常练瑜伽的人，也把食物分悦性食物和惰性食物，要多吃悦性食物，少食不食惰性食物，可以写饮食日志，记录每天吃的食物的感受。

2.保证充足的睡眠，提高睡眼质量，睡前不在床上玩手机，可以听一些催眠音乐，放松身心，也可以做一些拉伸的运动放松身体，找到适合自己并能长期坚持的良好方式。

冥想这个方法也不错，配合一些正念引导词和音乐，把身心注意力放在呼吸上，调息练习也是减少焦虑的一种方式。

3.多去户外走走，多亲近大自然山水，大自然天生就是高能量场，一花一草一木自带疗愈力，和万物连接，温柔慈悲地对待自己，对待万物。

4.养一只小动物，小动物很通灵性，照顾宠物，也是很需要慈悲心，温柔心和耐心的（像我有洁癖的就养缸鱼，用那种敞开的缸，种睡莲那种缸养，感觉更好，每天可以坐在缸边，听听水流的声音，看看小鱼游动，投点鱼食，感觉不错）

能量状态高了，人也感觉元气满满，做什么事都有心力，一整天活力满满的，我们不需要做什么时间管理，只需要做能量管理，管理好能量，人生的效率才高。