“蝴蝶效应”｜改变一个小习惯，观察后续带来的影响。

再小的事，都是自己的事。

之前分享了“神圣的1%”，通过每天的1%的进步，来推动成长的指数增长，催化剂是时间。今天分享“蝴蝶效应”，在生活中改变一个小习惯，观察后续给生活带来的影响。

我们总是说要改变，其实总是站着不动，我们的大脑是聪明的——这很难啊，干嘛要去做！所以要欺骗下我们聪明的大脑，就跟它说我只改变一点点吧，它就会像小孩子一样，那好吧，就一点点哦~

没有时间运动，就跟自己下个决心，每天运动5分钟；没办法写文章，就跟自己约定，写100字吧；没办法早睡，就跟自己说，那早5分钟吧......一定要小到没有压力，自己不好意思不坚持，然后去观察，给你的生活带来什么样的影响。

这就用到“正向反馈循环”啦，我们能够坚持一件事，就是因为这件事情给我们带来了好处，我们都是很聪明的人，会自动选择做有益有共鸣的事情，当我们自己找到好处，正向的感觉了，才能自发地去做，因为选择权在我们手上，主动性就更强了。

我运用这两个原则，形成了中午饭后不带手机散步的习惯、每天正念呼吸静坐的习惯还有日更的习惯，就像呼吸一样的自然去做这些事情，当然有时候也会有压力不做，通常我就会放一放，但是很快又会回来了，因为这些微习惯真的给我带来很大的帮助，我的身体非常愿意去做这些事情，这就是听从身体的需求啦，做一些滋养身体的事情，其实想想，也不是很难呢。

我觉得生活就像是一个实验室，拿一点东西出来玩一玩，做个试验，看看有什么结果，对比一下，有时候可以从试验结果里面发现一些很好的东西，生活就变得很有趣精彩，你也可以找找看，有什么可以拿出来试验的，玩一玩，有时候不一定要很认真严肃的，放松一些，好玩一些，会更有创意。

每一天醒来，我都对自己说“嗨，美好的一天开始，今天也要加油哦！”今天就会充满期待，我可以在今天做点什么吗？让今天跟昨天有些不一样？让每一天的量变推动质变？这个小习惯分享给你，愿你也每天自我鼓励自己~

44/365，日更马拉松，目标365篇。

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