每日运动打卡（2020.8.24）

恢复运动有一阵子了，基本每天半小时，一周五练，周六休一天，周日根据自己的时间小强度的运动。之所以要来这里打卡，是因为自己有了个小目标，想在国庆之前，把体重降到55公斤，这个体重已经15年没有到过了。之所以订到这个目标，是想挑战自己的意志力和行动能力。目前体重59.5。一个多月之内完成是有难度的，需要严控饮食和坚持运动。试试看吧。

今日饮食：

早餐：西红柿鸡蛋面390克

午餐：食堂吃的，用拳头来量的话，一拳米饭，一拳炒木耳，一拳拌豆腐皮，还有大约200克的炸肉排。估计热量超标。

运动：郑多燕哑铃操+100深蹲