读《掌控习惯》

看《掌控习惯》这本书前，对自己的很多习惯都很不喜欢。尽管平常为了佯装自信，必须装作很喜欢自己的样子，也竟然能迅速找到接受自己的借口。

但其实自己内心非常清楚：自己有很多工作/生活的习惯如果能得以优化，自己的工作或许会有更出色的表现，生活也可能会更加井然有序，自己也由此会活得更加从容。

即便这么认为，而且也经历了很多次努力，最终都失败而终。为什么？真的是：积习难改！积重难返！特别是多年养成的习惯，即便经历了很大的周折，但最后还是重回老样子。

这似乎已经成了扎在我心里的定式。

直到我经过“樊登读书会”的推荐，拿到《掌控习惯》这本书，仅仅是读了前面一些内容，我就又似乎又重新燃起了希望。甚至有一种要把自己回炉重造的兴奋感。

是的，没错，我重新获得了改变自己的自信。我坚信可以。这似乎我阅读这本书的最大收获。

分享一下我的读书笔记：

1、 从小做起：在作者的序中，看到这样一句话：只要你愿意坚持下去，起初看似微小和不起眼的变化，会随着岁月的积累，复合成显著的结果。我们都要应对挫败，但从长远来看，我们的生活品质往往取决于我们保持的习惯的质量。我取得进步的唯一途径，我唯一的选择，是从小做起。

2、 你首先成为这本书：作者引用了企业家和投资者纳瓦尔.拉维康特曾说过的一句话：要想写出一本伟大的书，你必须首先成为这本书。这句话也让励志要给自己写本书的我，更加有了改变自我的决心。

3、厚积薄发、路遥知马力：你在培养习惯的过程中，有相当长时间是感受不到它的影响的，直到某一天，你突破了临界点，跨入新境界。所以这里会有一个习惯养成的潜能蓄积期：要想实现有意义的改变，新养成的习惯需要坚持足够长的时间，才能突破并不明显变化的平台期，即潜能蓄积期。如果你觉得自己培养好习惯或改掉坏习惯的过程很吃力，这并不是因为你失去了自我提高的能力。而通常是因为你还没有度过潜能蓄积期。当你最终突破潜能蓄积期之后，人们会称之为一夜之间的功夫。外部世界只看到最具戏剧性的薄发一瞬间，而无视之前厚积的漫长过程。但是你要知道，正是你很久以前下的那些功夫，当时你似乎看不到任何进展，才使得今天的飞跃成为可能。

4、 忘记目标，专注于体系：如果你想要更好的结果，那就别再紧盯着目标不放，而要把精力集中到你的体系建设上。赢家和输家其实都心怀相同的目标。目标设定深受成王败寇心态的影响。我们极为看重最终的赢者，并误以为夺取胜利的诀窍就在于雄心勃勃的目标，却全然忘记了还有众多制定了同样目标的人却最终失败了。所以目标一直存在，只有循序渐进地改进体系之后，才取得了不同寻常的结果。实现一个目标只是短暂的改变。真正需要改变的是导致这些结果的体系。目标束缚了你的幸福感。当你爱上过程而不是结果时，你不必等待容许自己享受快乐时刻的到来。只要你创建的体系在正常运行，你就会在整个过程中感受到快乐。关注整个体系，而非单一目标，这是本书的核心主题之一。

5、改变你的身份：要想使自己做到最好，你需要持续编辑你的信念，升级和扩展你的身份。而习惯是改变身份的必经之路。改变你是谁的最实际的做法，是改变你所做的。你每次写下一页时，你就是作家；你每次练习小提琴时，你就是音乐家；你每次开始训练时，你就是运动员；你每次鼓励你的员工时，你就是领导者。每个习惯不仅会得到结果，还会教会你更重要的事情：信任自己。你开始相信你真的能完成这些事情。当票数不断增加，证据开始改变时，你讲述给自己的故事也开始改变。

最喜欢这句话：习惯至关重要的真正原因，不是因为他们能带给你更好的结果，而是因为它们能改变你对自己抱有的信念。

是的，我现在的坚定信念就是：我真的可以通过后面的培养良好习惯的四步法，而变成更好的人。我似乎已经看到那个“她”在向我招手了。

加油！