Part 2寻找真我之旅——破解身体的滞碍
1、今日导读
人类所有受苦的根源就是来自于不清楚自己是谁，而盲目去攀附、追求那些不能代表我们的东西。如何才能找到真我，重获生命的源泉？这是所有人都想追问的答案。
真我藏在同心圆的核心，要像剥洋葱一般一片一片地掀开，突破小我的障碍。遇见真我的第一步是破解身体的滞碍，接着第二步是化解情绪的瘾头。
2、与身体连结
若菱把学到的知识用到实际问题的分析上，自己与志明的关系疏离是什么时候开始的呢？从意识层面来说，她把这个情况归咎于自己的多年不孕，深入到潜意识层面，又是什么样的思维模式导引出“不孕=不值得被爱”的结论呢？思绪一阵清明，又一阵混乱，答案不得而知。
Part 2寻找真我之旅——破解身体的滞碍
思索中若菱回到了家，大厅亮着灯却没有人，书房的门掩着，底下缝隙透着光亮。若菱轻轻推开书房门，背对而坐的志明专心致志地写着论文，毫不察觉若菱的动静。若菱手仍握着门把，身体轻轻靠在门上，志明这时听到声响回过头来，脸上没有太多的表情。
若菱明知故问道：“在写论文吗？”志明一边缓缓地回过头一边语气平淡地回答：“嗯，赶着要交。”而后两人无话，横亘在两人间的淡漠仿佛能把空气硬生生地凝结成冰。若菱失落地垂下头，轻掩门，静静走开……
第二天，若菱驱车来到老人的小屋。这里简直成了她的避难所，所有的烦恼都会在进入这扇门之后消失得无影无踪。若菱信心满满地告诉老人自己的收获，老人幽默地说道：“你不会是请了枪手吧？”说者无心，听者有意，若菱想到建新的谈笑风生，心中泛起一阵涟漪。
愉快的时光总是过得飞快，若菱希望老人能赶快告诉她破解那些圆圈的秘诀，但得到的答复却是更多的家庭作业——回顾出生的历程并且寻找与身体连结的方式。若菱非常疑惑：“我们真的能回忆起出生时候的场景吗？”老人眼中闪烁着光芒，笃定地说：“身体会告诉你答案。”
收获满满的若菱，脚步跟心情都变得轻快，与老人道别后来到一家瑜伽馆。室内的空间开阔整洁，让人感到身心舒适。若菱盘腿而坐，闭上眼睛，开始做功课——回顾出生的历程。
宁静的环境和舒服的姿势，让她的思绪踏进了时光倒流的隧道，时空转移到似曾相识的从前。徜徉着，徜徉着，好舒服，身体轻盈得仿若无物，不觉得冷，不觉得热，不会感到饿，没有害怕，也没有忧虑。
真切的感觉使画面也变得清晰起来，若菱看到自己只是一个小baby，在妈妈的肚子里吮着手指头。小baby时而挥挥手，踢踢脚，时而莫名其妙地笑一笑，充满喜悦与和平。
但后来，小baby被一股不可抗拒的力量压迫着，有人抓着她的腿往外拉。一阵凄厉的喊叫声逐渐清晰起来“我不要生，我不要生。早知道这么痛，就把它打掉!”极不情愿之下，小baby不明就里地来到了这个陌生的世界。护士在她屁股上一拍，哇的一声，baby哭了起来。人们说这叫呱呱坠地。若菱猛然睁开双眼，从回忆中抽离出来
3、痛苦之身
若菱为自己的领悟暗暗满意，老人把一切看在眼里，语带鼓励地说道：“现在我们可以进入下一个圆圈了——情绪。”
老人开始上课，这次呈现了一张人形图，胃部标志着“愤怒”，肺部写着“悲伤”，喉部显示“焦虑”，腹部标着“不安”，肩膀处是“压力”，额头上是“无聊”，大腿处是“不耐烦”。
老人指着人形图说：各种各样的情绪产生的时候，我们身体相应的部分会产生不舒服的感觉，这幅图显示的是情绪与身体部位之间的对应关系。
若菱不假思索道：“难怪经常会在考试前闹肚子，因为腹部是与不安对应的，也难怪压力大的时候感到肩膀痛、焦虑难耐的时候容易喉咙冒烟。”
老人继续往下讲：“情绪不仅能激发当下的身体反应，更可怕的是被压抑、被否定的情绪逐渐积累，卡在身体里，会形成“痛苦之身”。“痛苦之身”锁在笼子里，挥之不去，而且有着自己的能量场，具有生命力。
它以痛苦为食，你不能满足它的时候，它会制造一些事端来激起它需要的情绪，并以此为生。若菱听完有些后怕，老人和蔼地说：“痛苦之身是有解除的办法的，推荐你去见一个人。”老人只给地址，没有电话。
若菱到了西城区比较杂乱的地方，发现自己要找的人是个面摊的老板娘，有点惊讶。老板娘问若菱要吃点什么。“嗯，是老人推荐我……”老板娘立刻放下手中的活计，让若菱到里面坐。
老板娘热切地问：“老人好吗？”“她很好。”老板娘不无感慨地娓娓道来：“老人是我生命中的贵人，如果不是他的帮助，不堪设想。”若菱眉头微蹙，想听到更多的故事。
老板娘继续往下讲：“我以前嫁的老公很不好，天天喝酒，喝醉了就揍人，连孩子也揍，那时候晚上听到他踉踉跄跄往家走的声音我们就害怕，只想找个地方缩起来。我想带着孩子走，又没本事养活我们俩，后来遇到老人，清晰地指出了我的问题，推荐我去找他的一个和我有一样遭遇的学生。”
若菱听得心惊胆战，老板娘心有余悸地说道：“我们这种从小就受虐待的人，身体会习惯，甚至会制造一些事端出来让自己受虐待，就像吸毒的人要吗啡一样。”
不就是痛苦之身吗？若菱急切想知道老板娘是如何戒掉瘾头的。
“那个大学生教我去修行、打坐、念经，或是祷告、唱诗歌。又说去练瑜伽，上什么工作坊、心理课程啦。这些听起来很好很高级，但我没什么文化，为了养家糊口累死累活的，哪有时间和多余的钱。后来老人告诉我一些其他方法，一分钱都不用花，也不用跑到外面去学。”充满好奇的若菱
4、臣服
午餐之后，若菱感到办公室的氛围不太对劲。过了一会儿，老板王力找她，偌大的办公室里，两人正对而坐。
王力抬眼看了看若菱，说：“今年你的业绩很优秀，应该是第一。但陈玉梅反映你惯于抢别人的功劳，销售部分老总认为陈玉梅的表现比你略胜一筹，最后决定是陈玉梅第一。”
Part 2寻找真我之旅——破解身体的滞碍
气得浑身发抖的若菱只能佯装镇定，王力站起来拍拍若菱的肩膀，说“我相信你的能力，今年暂时委屈你了，不要气馁，继续努力。”
若菱机械地走回自己的工位，坐在旁边的玉梅若无其事，一脸无辜的样子。她一直把玉梅当作好朋友，真是明枪易躲暗箭难防，知人知面不知心。
若菱头上似有乌云笼罩，凄风苦雨地坐在老人面前。不待老人发问，若菱就一股脑地把事情的经过原委倒出来了。老人看着这个跌倒的孩子，希望她能凭借自己的力量重新站起来。
老人平静地劝导：“感受一下自己现在的情绪。”若菱揉了揉酸楚的眼睛，有气无力说：“我现在愤怒、不平，感觉被背叛！老板娘跟我说要去全然地经历这种情绪，看见并接纳。但这实在太难受了，而且，我为什么要去接纳不公平的待遇，还有朋友的背叛？”
老人在情绪失控的若菱面前仍然保持着温和，说道：“受苦有两种，第一种会让你陷入痛苦不能自拔，你去抱怨，去抗拒，但于事无补，任随潜意识操控。第二种受苦是有知觉地去感受那种爆炸撕裂般的痛苦，但不去逃避，不去抱怨，全然地经历它，这样的受苦能够成为你成长的机遇。”
若菱泪眼婆娑地望着老人，哽咽道：“经历痛苦，并不能改变现实啊。”老人说：“这是你学习臣服的时候了。”此时负能量爆满的若菱听见“臣服”这个词，不由得更加愤怒。
老人严肃地说：“臣服就是接受已经发生、不可避免的事实，对于可以改变的事，你还是可以尽力去做。接下来，你可以原谅她，继续与她为友，或者远离她。”
几天的时间里，若菱一旦空闲下来，就参禅似的去参悟老人所说的臣服，逐渐加深了认同。既然已经发生，愤怒和指责都改变不了事实，臣服的好处在于接纳当下，不让自己在盲目中撞得头破血流。
同事通知她：“李经理，老板找。”若菱从容地来到王力办公室。王力用眼神坚定地说：“业绩不是你第一这件事的确不是很公平，我向公司老总争取了一下，这次你们两个并列第一。”
若菱心花怒放地走出老板办公室，想不到竟是这样的结果，柳暗花明又一村。或许臣服的力量正是接纳当下，不白白浪费力气，事情往往会有意想不到的转机。
5、知识要点
(1) 寻找真我的第一步是破解身体的滞碍，关照自己的身体，通过瑜伽、健走、冥想等方式重新找到与身体的连结。
(2) 不同情绪产生时，身体相应部分会产生反应，如果被压抑、被否定的情绪长期得不到释放，就会被卡在身体内，形成痛苦之身。痛苦之身以痛苦为食，饥饿时会制造事端来引起痛苦，满足胃口，就像吸毒者会上瘾一样。
(3) 寻找真我的第二步是化解情绪的瘾头，看见、接纳、全然地接受情绪，不去对抗，不去批判，让压抑的情绪爆发出来，然后放下对它的需要。面对不能改变的事实，学会臣服，而努力去做能改变的事，往往会有意想不到的转机。
关键词：与身体连结 痛苦之身 臣服
思考与实践：找一个安静舒适的地方躺下，伸展四肢，深呼吸，感受身体僵硬的部位，用意念带着气流穿越这些滞碍的地方，体验与身体产生连结的平和自在。反思自己最容易产生的负面情绪，找一张纸写下这段话：我在寻求XXXX的痛苦感受，我全心地接纳这种感受，并且放下对它的需要。每天默念一遍。
《遇见未知的自己》
