时不时给自己打点鸡血

很多时候状态不对，能量不足，不知道自己想要什么，不知道自己的目标和梦想是什么，《高能量姿势》通过肢体提升状态，这些小游戏，通过加强信念，提升状态。

游戏名字：来自未来的信

要求：尽情发挥想象力

作用：我们会更懂得欣赏自己

具体做法：想象着现在是距今5年、10年、20年后的若干年，这里用5年为例。想象着5年的自己给自己写封信，说说自己5年后过得怎么样。在理想的状态下，你希望5年后的自己过上什么样的生活？请你为自己5年后的生活描绘一幅图景，一幅完美的生活图景，就是那种，我们会魔法，马上就能变出来的生活图景。

在信里写一写自己生活在哪个城市，住在什么样的房子里，开什么样的车，做什么样的工作，挣多少钱；写一写你在这5年里做了些什么，特别是达到了哪些目标，实现了什么梦想。这封来自未来的信便是你为自己所定义的“完美生活蓝图”。

游戏名字:写给自己的讣告

目的：逼迫我们自己审视自己当下的生活，认识自己，重新设计自己的未来。

我们会希望自己的讣告中说些什么？希望这个世界怎么记住自己？把自己希望能够完成的伟大梦想一一列出来，不要省略任何内容。看到这份讣告时3，连我们自己也会对这样的医生感到敬畏。不要担心过于夸大，只要描绘自己的伟大之处，描绘出自己光辉的一生就好。这份讣告与来自未来的信一样，也会成为一幅崭新而辉煌的生活蓝图。

游戏名字：列出梦想和心愿清单

将来自未来的信和讣告中提到的心愿和梦想一一列出来，然后进行精简：未来5年最想实现的心愿和梦想是什么？

我的灵魂伴侣：我想和谁一起度过余生？什么样的人是我的灵魂伴侣？他/她是否上进、热情、 快乐、雄心勃勃？用100字左右的篇幅，把这个人准确描绘出来，包括他/她的样子、做什么工作、交什么样的朋友，以及他/她的个性。总之，把我们希望与之共度余生的人的方方面面都仔细地描绘出来。

我的工作：我理想的工作是什么？挣多少钱？和什么样的人共事？一个理想的工作日是怎样度过的？这份工作会把我们带到什么样的场所？通过这份理想的职业我能学会什么技能？同样请把篇幅限制在100字左右。

我的身体状况：我理想中的体重是多少？我的身材怎么样？为了保持身材，我会怎么做？为了保持健康和苗条，我要吃什么样的食物？（100字左右）

我的住宅：我理想中的住宅是什么样子?住在哪里？家里有多大？值多少钱？有多少个房间？将房间和邻居一一描述出来，不要有所遗漏

我的活动：在我的理想生活中，在下班后、周末和假期里应该做些什么样的活动？可以使爱好、副业或者是任何喜欢做的事。

我拥有的物质财富：我将会拥有什么？我有什么玩具？开什么车？戴什么表？穿什么样的衣服？我有多少钱？怎么样进行投资理财？

总体蓝图：把上面6个步骤进行汇总。用1000字描绘理想生活，即5分钟的演讲，不要遗漏任何细节，再次确定我们所期待的东西，将各部分汇总为一幅完整的理想生活图景，这便是我们心目中的生活蓝图，从此我们便能够很清晰地了解自己对生活有什么样的期盼。

游戏名字：设定目标，写出行动计划

只有通过一个目标，梦想才能成为现实。不过，我们必须在找到自己的心愿和梦想之后，才能开始设定目标。（smart原则和grow模型）

游戏名称：培养积极的心态

闭上眼睛，从数字1数到100。让每个数字在脑海中浮现，让所有思绪行驶在铁轨上的车厢一样，从脑海中穿过。

数到100后，开始想象自己理想中的完美生活。在脑海中描绘出自己已经过上了这样完美的生活，想象着完美的家人、朋友、工作和居所。想象所有另自己忧心的经济问题消失得无影无踪，所有的目标和梦想都被实现。每天练习两次为宜，醒来时一次，入睡时一次。通过这项练习，能够缓解压力带来的生理影响，我们在面对日常工作和事务时，也能做到思虑更加周全，处理得更得当。

要点：用语言描绘出理想生活的蓝图。

将为了拥有理想生活必须实现的每个梦想或心愿列出一份清单。

围绕梦想和心愿设定清晰的目标

围绕每一个目标培养日常习惯。