读书与跑步．一个不能少

        读书与跑步，一个不能少

                文／旖旎

      可能是由于我年龄大了的缘故，害怕“老年痴呆”和寂寞，我长年以来都坚持每天看1~2小时的书，并写写读书笔记，以晨语的形式发表到朋友圈。一是为了找到一二个能聊得来的朋友，二是希望有人来督促自已，不至于偷懒。

        自然我还“怕死”，更怕病怏怏地躺在床上，满身插满输液管、呼吸器地等死。余生不多，希望自己能活得愉快，有质量，不愿意给家人增添不必要的负担，即使要死也要死得尊严。

        所以我每天坚持要跑4~6公里路，锻炼虽然不能使我“返老还童”，通过长期锻炼，希望能减脂塑形，精力充沛，体格强健。

        到了这把年龄，读书已跟学历没有多大关系了，多读书，只求内心充实，精神丰富，修身养性，不急不燥，所谓腹有诗书气自华。

        当灵魂升起，看着疲于奔波的自己，成为自己生活的旁观者，就能找到合适自己的生活节奏。

        如果你坚持跑步和读书，会使你得到什么呢？

        跑步习惯的养成，其实就是一个从懒惰到勤奋的过程，这个过程会让你摈弃越来越多的坏习惯，你会杜绝去找各种理由“不做事”的毛病，也会使“拖延症”得到治愈。

        每个坚持跑步一年以上的人，都不会是一个懒惰的人。

        现代生活的压力越来越大，而每天能抽出1-2个小时跑步的人会缓解一天大部分的压力，心情自然就会舒畅。

        身体的强壮，品性的改变，生活的规律，就会让一切压力变为浮云。

        有研究表明，能保持精神亢奋可以避免或延缓老年痴呆症和精神错乱症的发生。因为保持你大脑的活跃和忙碌，可以防止它功能的丧失。

        无论你在工作上，个人交际中或者在生活中，或在其他无尽的事情中承受了多大的压力，当你沉浸于一个好的故事时，压力就会自然而然地消失于无形。

        当你认真读一本书的时候，你就会进入书的世界，你会去分清它们的追求，它们的背景，野心，历史以及细微的差别，同时也会了解並记住贯穿整个故事中的多个角色的复杂情结。

        大脑是一个很奇妙的器官，他能很轻松的记住这些东西。

        读书时读书后，我们总会动用自己的思维去分析、评论，总结，並写写读书笔记和心得感悟。

        此时此刻我们需要用哲学思辨的分析能力，来界定它是不是一本好书，它的优劣长短，人物发展是不是洽当，故事情节是不是合理顺畅。

        如果把自身的感悟再发到朋友圈，就有机会和其他人讨论那本书或其中的某个观点，你不仅可以清楚地表明自己的立场，也能倾听、並了解别人看问题的方法与角度，这样即拓宽了自己的眼界也使自己的心胸更加包容与豁达。

        跑步与不跑步的人，读书与不读书的人，一天关系不大，一周关系不大，两月关系也不会太大，但一年半载之后就会有天壤之别。

        据说10年之后，就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟。

    跑步是大脑在休息;读书，是身体在休息，它们交替工作、交替休息，身体和灵魂总有一个在路上。

        要想做一个幸福的人，要想拥有一个幸福的人生，就必须是一个身体和心智都健康的人。要做到这一点，跑步，读书一个都不能少。

        希望所有的人，都要爱护自已的身体健康和提升自己的精神素养，成就更美好的自己。