学游泳-第十二天

时隔两个星期，再次去学游泳，感觉很棒，突飞猛进的一次。

两个星期没学游泳了，今天再去，本来以为可能游的效果不会很好，因为前段时间去游，总是在换气的时候有问题，游不远。没想到今天去，整个人很放松，没有了以前那种紧张感，下水游就变得很顺畅，蹬腿滑行很顺利，状态感觉很好。现在可以相对轻松的游二十米没问题。

今天进步很大，身体放松了，蹬腿后滑行比较顺，滑的距离也比较远，手划水的方式更正确了，所以头伸出水面时可以有更多时间吸入氧气，换气也比之前顺畅了许多。不足之处就是，伸手划水后，出手动作还是快了，更慢些会更好。其次就是，有时候还是同手同脚了，伸手的同时蹬腿其实是不对的，正确的应该是手合并身处后，然后再翻蹬夹。还有，每次换气后，身体会下沉，这个时候就会有些慌乱，导致收腿加快，蹬腿不规范，正确的应该是不管身体是否下沉，收翻蹬夹的动作要全面，收腿不要过快。最后，今天游泳，有时候会感觉到身体乱飘，左右浮动，掌控不住，问了教练，教练说还是身体不够放松的缘故，不过没关系，多练习就好了。还有一个问题，就是憋气时间比较长，目前是蹬四到五次腿后，才换一次气。真正的蛙泳，应该是蹬一次腿换一次气，所以，还是需要再加强练习。

总之，这次进步很大，最主要的是身体放松了，没有之前那种紧张的感觉了，换气时能够吸到更多的氧气了。下次再去游时，要加强练习蹬两次腿换一次气，减少憋气的时间。加油~