爱自己，从当下开始

一 小鱼

给自己

发现你特别会爱自己，中午美美地睡了一觉，下午看了音乐会。晚上因为个人计划，又把计划中的工作专注完成了一多半才停下。感受到你是一个爱自己的人，懂得享受，热爱生活。真为你高兴。

二，今日计划完成情况总结:

  电话联系，跪膝完成，额外看了音乐会。工作完成计划的一多半。时间界限继续建立，主要事件仍继续聚焦。

三，今日读书和看音乐总结

今天读原文，听导读.体会《大学古本序》。又专门翻出《传习录》细读部分，作为印证。有以下感悟:

1阳明先生说:知而不行，只是未知。我刹那间悟到了，非常羞愧。很多时候像知了，道理脑子知道了，喊着知道了，没用心知道和体会，没行动，就是白痴一个。这么多年只用脑，不知用心。多年的学习，没和践行结合。最近开始走心，可是绝大多数是停留在意上和脑子的评判上。

    2诚意，通过体会个人之意和情绪，来探索个人的根源，到底我的哪些私欲，引起这个意和情绪。从意中抽离出来，看待和体察自己的行为，提升更快。从博仁导师讲解你是一个大坏蛋这个说慢的例子上，也再次悟出如果有情绪，语速放慢 ，再进一步，有情绪时，把话语放在情绪平静之后再好好说出来，就没有杀伤力了，而且也能处理问题，有好的结果。

  诚意的途径是格物。我理解是通过周围的人事来看自己，看自己的根源，为善去恶，致良知。在践行的事件和情境中不断发现自己，清理自己，越来越妙。

  3今天下午四点到五点半，看了一场校级的老师独唱和钢琴演奏音乐会，声音和视觉的盛宴。通过这场音乐会，感受颇多。

    其一看到了唱歌艺术是非常极致的畅快的沟通方式。有什么感情和情绪，非常自然或低缓或热情或忧伤等表现出来，自然的语调，一致的表情，内心和外表一致。高兴就高兴，忧伤就忧伤，一览无余，观众就能真实地共鸣和感受到她。高兴着她的高兴，快乐着她的快乐，悲伤着她的悲伤。沟通畅快，而且也不存在压抑和郁积。学习歌者的淋漓尽致，全心全意地表达和表现自己的内心。过得开心和真实。

    其二是我发现了这么多年，我感受和体验是强，可是我没有正眼看和听别人，没用心感受周围的人的喜怒哀乐，自动屏蔽，影响了沟通和交流的效果。导致我干再多的事，可是走不进对方的世界，我也把别人排斥在外。

    通过看演唱会，通过格物，发现自己的模式，根源和症结所在，为善去恶，醒来，正眼看世界，看他人，感受他人，同时也尽情展现自己的内心于外，达到沟通交流的最佳效果。

艺术即生活。从前只当做艺术，现在把艺术当生活 ，格艺术，更好地艺术快乐生活。

    四:音乐会对我和孩子的启示:

1本学期带孩子听钢琴或独唱音乐会一两场

2买专门的CD，和女儿一块欣赏名钢琴曲。

3我自己从慕课上学习一门音乐欣赏课。女儿弹钢琴，间隙，和她一块欣赏她学的音乐表达的感情。

目的:让孩子爱上钢琴，我带动熏染，本学期钢琴技能和练习提升。