2020-03-09

1、主题是什么？

教练

2、事件是什么？

今天我报了教练支持，把工作提早结束（其实是卡点结束）赶紧换了手机看群里信息（怕误了）但直播5小时那个工作的兴奋状态还一下转换不过来，还好刘娜先开始，我开始让自己静下来。

一段时间都没有让自己静下来这样的感受了。

我在想一会说什么，没有方向，我知道隔离的原因，可又不敢面对，我知道最近的隔离来自这里…

3、即时反应是什么?

不敢毫无保留的表达，还是不够勇敢

4、此刻身体的感觉如何？

无力

5、内在对话是什么?

说工作，说自己丢了最近的状态等等都是因为受伤了，不说出来根怎么能深入自己。

我该怎么说隔离，我也不知道…

安平哥之前支持过我几次，所以很熟悉，并没有紧张。只是那部分我不敢去碰。也不敢毫无保留的表达。

6、内在感受是什么？

我自己不够敞开，所以并没有深入。

我也不知道为什么，我特别恐惧，我一直都觉得很感恩！能遇到一个懂自己，可以无话不说，可以真实的表达想法，可以有这样一个正能量满满的朋友，我很珍惜！非常珍惜！一直用感恩遇到看待这段关系，遇到任何问题，闹情绪都会过后反省自己。站在对方角度去想问题，发现自己做的不对会道歉！

所以这次我伤到逃离，伤到我一想那起句话就会觉得心让拧了一下，非常明显的感受到那有多疼（第一次那么真实的感受心疼是什么）

所以，我不敢去碰，我怕疼，脑子很乱，不知道该怎么进入。

7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）

否定，全盘否定，不被认可，意味着不好，没有价值就不会被看得起！

不能够敞开表达，怕大家看出来，觉得我不够真实！

其实还是怕看不起，怕自己做的不好，受冷落！不被爱！

让我想起来小时候，我和表妹争宠。

我非常爱我的姥姥，她是我生命中最重要的人，小时候父母天天吵架，我就躲在姥姥家，我和表妹差5岁，因为她是孙女，所以经常会听姨姨们开玩笑说你姓纪，应该去纪家，所以我内心还是觉得我是外人，想赖在姥姥家（因为没有争吵的声音）所以我要表现的很听话，很随和，很懂事。

为了比表妹做的好，为了能呆在这里，为了不被嫌弃，为了得到爱！就去做很多大家喜欢的事。那时候就没有自己了！

学习怎样，工作怎样，发展怎样，都是为了让大家觉得我好！我有价值，我就被重视。就会得到爱！

8、发现自己有什么限制性信念？

表现不好，就不会被重视，就没有价值，就不会得到爱！

9、临在后看到的真相和可能性是什么？

不是你有多优秀，多强大，就会得到爱！而是真实做自己！

10、可调整的回应和选择是什么?

说实话，还是很乱，没有明确想法。先感受身体吧！慢慢来…