高效能慢生活践行第280天【勿说“不”】

高效能慢生活践行第280天

2018.10.28❤️吴虞晨间检视

❤愿余生都是爱和理想

就寝22:00晨起5:03 周日

昨日🧘午休：60min

高效能慢生活践行第280天【勿说“不”】 高效能慢生活践行第280天【勿说“不”】

【第四个90天目标】

* 学会写文案

* 运动180公里

* 写6节课件

* 12个习惯逐步养成【第4阶段】

高效能慢生活践行第280天【勿说“不”】

【今日三只青蛙】

效能：早会分享

学习：爆款文案训练＆听书＆极光单词

工作：按排4个番茄钟

❤❤昨日收获❤❤

1.🤹🤹‍♀️健康与休闲：

‍♀️‍♀️保养：

心灵：冥想1次＆颂心经（146/200）

面部：每2天面膜一片（96/100）

身体：按摩眼＆肚子保暖（120/200）

2.🥇🥇运动：

‍♀️运动：跑步｜散步（83/100）

🧘瑜伽：（17/100）

3.学习：

听书（49/100本）

《活好》

看书（13/100本）

《三国心理诊所》

蔡康永的201堂情商课（92/201）

4.刻意训练：

学车：（20/20）

极光单词：（7/180）

录制视频+问候（88/100）

亲子录音：（12/100）

临摹心经：（2/32）

❤❤昨天感悟❤❤

✅学习和效能

✨听书《活好》

日野原重明先生的这些金句，足以让我们咀嚼一生，思考和实践五百年！

谈疾病：“人身上有一种不可思议的力量，病痛会让身体日渐衰弱，可是不久，生命会从衰弱中产生一种类似于种子般的强韧力量。”

谈死亡：“原来人死后并不会烟消云散，并不会从生者生命中彻底消失;相反，通过时时追忆，他们会以更为深刻的方式镌刻在我们的生命里。”

谈朋友：“对我来说，真正的朋友是祝愿我一切都好的人。”

谈重生：“重生真正的含义，不是再一次出生，而是说我们一边继续现在的人生，一边经历脱胎换骨的新生。”

听走过岁月的人讲述活着的方法，这不仅是一种受教，更是一种享受。一个随时做好准备离开这世界的人，把最真实、最坦诚的生活智慧讲给年轻人听，毫无隐瞒，娓娓道来，这本身就是一种爱的传承。

高效能慢生活践行第280天【勿说“不”】

✨效能

第一次在周会议中进行长达10分钟分享，有战胜自己。

✅家庭和社交

✨家庭

刻意练习车的心内底线完成20次，昨天，妈妈坐我开的车，

我：我有有进步吗？

妈妈：还需进步

我：停车吗？我偷偷的笑了笑

妈妈：车一定要好好练习，开的慢点

我：就是要习惯速度差不多点，不能不提升，是要掌握刹车。

妈妈：那也是小心一点

哈哈，非常感谢妈妈，能感觉她有进步，以前一遇到事，就会说负能的话。但是，我每天和她说，过去不必提，每天请说爱我。

✨社交

又一次被人生的导师说动了我，去学习更高层级的学习，其实，我的内心是有动摇的，内心有很多担心，反复在思考现在就是最好的时机吗？但是，如果有机会，那就好好学习。也许一切都是最好的安排。

✅健康和旅游

看电影《黄金兄弟》

兄弟重聚，本身就是非常意味深长，片子不是我特别喜欢的类型，但是全程叙述的那种兄弟情深，是非常非常感人＆重要的，昨天张平姐说：送给孩子最好的礼物，女孩：3个闺蜜。男孩：3个兄弟。

最近刷屏的珠港澳大桥特别想去看看。非常伟大的一项工程。

❤❤昨日反思❤❤

1.第一次在会议中进行长达10分钟分享，中间没有慢慢结合自己的故事和互动去分享，需要学会分享。

2.规划-刻意练习-量变

早起清单：喝水|晨间日记|运动

晚睡清单：保养清单|听书或看书|早睡

K、每日感恩

做一件事并不难，难的是坚持，坚持一下也不难，难的是没人相信你时，你仍然能够永不言弃。真正的强者，是那些在最孤立无援的时刻，依然坚持到底的人。

人唯有自我改变，才能看到更好的自己。人要不要强大，来自于自己的选择。

张德芬说：我们现在就像一群穴居人，在洞穴之中，为了抢夺火把而争个你死我活，却不知道，只要步出洞外，才能有取之不尽的太阳能。

当你把自己置身于洞穴之中，你看到的是生命的点点星光。当你把自己放到一个敞亮的大世界时，你会发现自身的能量无穷，越挖越多。这些取之不尽的能量，不是别人给的，是你自己内心强大的世界所能给予的。