《对生命说是》读书笔记一

最先是2021年年初的时候在喜马拉雅听到《对生命说是》这本书，当时是边散步边听，内容触动了我，于是便实纸质书，开始认真的研读，在此我将摘抄部分对自己很有感触的一些语句，并且写下自己读书时的一部分感受。

在序言中作者说到“一个问题之所以成为一个问题，是因为你拒绝它。当你对它说它不应该如此，它应该是---那么问题将会变得更有力量”。我们都是问题的制造者，并不会有人完全没有问题，没有问题也是问题，只不过在于数量的多少和对问题执着时间的长短，最重要的是我们如何看待这些问题，进而将有问题转化为没有问题。

在序言中作者总结“唯一让你脱离这些所谓的问题的方法，就是接受你生命此刻所呈现的样子”。

在前言中作者说到：

对生命说“是”，对生命中遭遇的任何状况说“是”，就是和生命一起流动。对生命说“不”，就是希望事情和事实不一样，那是斗争，是挣扎，是活在地狱里“。

本书第二页，作者写到：我们都试图变得完美，至少我们试图变得比现在的这个我们更好，我们会有意识或无意识的谴责自己，是因为我没有达到我们要的标准。面对他吧！我们永远无法达到那些由无意识为我们所设下的标准。他们都是难以置信、高不可及的，不是吗？

一切已定，已无法退回去。

在第八页中，作者说“制约是这样子发生的：一旦我们抓住了这些观念，并将之视作我们的，它们便开始影响我们所有的活动，特别是我们的反应。”是否就是潜意识呢？

在第11页中作者有云：如果我们不爱自己，我们如何去爱他人？如果我们拒绝自己，我们又怎能信任那些接受我们的人？

是否应该这样说，我们接受自己，当下的自己，是在充分的了解自己的基础上才能接受，又是否是说我们完全接受有缺陷的不完美的自己是一种盲目的自信，完全不在乎别人是否也是一种对自我的接纳？

第13页：”无意识的我们总尝试让人们接受我们，爱我们。这导致了我们总是依赖他人。当我们唯有依赖他人才能建立自己的形象时，我们就被操控了。”

镜像自我如何解释？难道不是依赖大多数人对我们的印象管理自己的形象吗？

“你有没有认真的想过，别人对你的想法跟你有什么关系？你是存在里面完美独一的创造物，这不就足够了吗？”

别人的想法虽然不关自己事，但如何做到充耳不闻视而不见的呢？

或许我们应该无视别人对我们的负面的评价，但对于那些赞美的正面的积极的评价，难道我们就应该认同？选择性的认同？一个人难道从没有缺点？这些缺点难道是自己发生的？我认为接受自己不代表完全无视那些短处！

P19：“假如你准备好了，假如你已经受够你的生命，你现在就可以开始。你要做的只是去怀疑，怀疑你所相信的每一件关于你自己的事--它们是真的，还是一切在无意识状态下之下膨胀壮大的旧有观念！”

在本章中，作者举的这个例子虽然很好的说明了他的观点，但我们也应该看到这是一个极端的有点太纯粹的例子。我们生活在现实的社会中，不可能等同于母体那种单一的环境，与别人、别的事不同的环境总会有这样那样的关系。我们是社会的人，就如同从一个无菌的环境进入了一个病菌丛生的大染缸，我们每个人都不可能完全置身事外而独善其身。

“一个事实和一个判断的差异在于事发期间是否有情绪卷入”。

我超重这是一个事实，我接受，我只是认同接受，然后接下来又如何？假如换个假设，我有别的严重的疾病，难道我仍然只是接受、认同，有残疾不如别人，实际上也是如此，难道又只是接受认同？而不做任何的努力。所谓知耻而后勇，我认同接受，并不是什么都不做，而是需要更积极地采取接下来的行动。

P28”回顾过去的事件，会让你有点明白，信念是怎样去影响一个人的感受与行为，以及它的影响力到底有多大，它一直以来是怎样操控你的生命，限制你想要做的事情。

假如是积极的向上的信念，有什么不好呢？

“想象力实际上能够影响我们的大脑线路”

想象力本身就是脑的活动。