晨练健身，有多少人因为小事儿搞砸啦？

晨练健身活动已经开始一天了，

蛰伏一冬的朋友们相继出现。

今年的活动虽然延续了线上和线下两种模式，

但还是有很多的小事分分钟就搞砸了我们的计划，

比如：

线下版

1

昨天晚上加班，现在要补觉。

2

老婆出差了，我要去送孩子上学。

3

岳父病了，正在医院陪护。

4

明明睡觉之前定了好几个闹钟，睁开眼的时候发现已经六点半了。

估计集合点早就没人了。

5

上班后看见新闻，

才突然想起，

呀！今天是第一天。我没有赶上。

算了！

没有开始就没有缺憾。

6

一抬眼，看见外面在飘雪花。

觉得今天肯定不算了，翻了个身又睡着了。

线上版

1

我跑啦！

我真的跑啦！

为什么记录里面没有？

跑个三公里没崩，

被APP给整崩了。

2

错误估计天气情况，

穿得太少，

结果风那个大，

提前给我吹回来了。

3

昨天晚上吃串串，

拉了一天肚子，

一边跑步一边找厕所。

4

看错数据，

结果尽在咫尺的完成，

就这样离我而去。

5

早上觉得晚上一定有时间跑，

结果晚上和发小在一起喝酒喝得高兴忘记了时间，

一抬头才发现，

是第二天了。

6

以为局部小雨，

结果在大雨里面淋了个透心凉，

全身没有干的地方，

狼狈逃窜回来。

习惯要用习惯来征服！

几个好办法送给大家

1

立个目标

比如：参加为期15天的晨练健身活动，让自己苏醒在每一天五点的阳光中，步行到铁岭河的大桥上，与小伙伴一起仪式感的盖上我们工会的小章章。

比如：给自己定一个每天至少跑三公里的目标，不管刮风下雨天崩地裂，不完成目标不回家睡觉。

2

为这个目标做好准备

比如：为自己定一个闹钟。如果一个不够，那就两个。强迫自己准时醒来。

比如：把自己第二天要穿的衣服和鞋袜准备好。让自己不至于因为零时抓瞎而消耗了自己跑出去的决心。

3

让大家监督

比如：每天在朋友圈晒轨迹。

比如：说出自己的目标，并且加入一个运动团

4

奖励惩罚自己

比如：如果完成15天目标，奖励自己一件好看的衣裳

比如：如果中断任务，惩罚自己一天不许刷抖音