跟着感觉陪我看日出

我能说，这真的是一个无比奇妙的体验嘛？想象中，爱丽丝梦游仙境，是不是亦不过如此呢？

所有见过高萍老师的伙伴，都会被她春风拂面般温暖的笑容和风铃般悦耳的声音而感染。因着陈序老大的热心引荐，得以电话约见高萍老师，开启我的第一个真实的教练体验。

对话从高萍老师问我希望谈话结束能获得什么开启。而我觉得自己那会儿情绪茫然困顿，我的状态像是陷在沼泽地里，越努力陷得越深，孤立无援。

高萍老师引导我深呼吸，闭上眼，感受情绪在身体的哪个部位？静静地观察，茫然的情绪是什么形状？什么颜色？尝试慢慢走近，保持一个安全的位置，继续看着它，感受它的变化......

我从感觉到那团褐色的情绪像个调皮的圆球一般不断跳动，试图逃离我的视线，甚至恶作剧地咧嘴笑的样子，到真的看着那团情绪一点点、一点点、如烟般消散。

高萍老师问我那个时候的感受？过很多很多年再看回今天这个自己时的感受？当她问到如果我们都很老很老的时候，当她遇见我，问我会对当年的自己说什么时？内心涌动的暖流终于令我热泪盈眶，哽咽着，发不出声。因为我真的很想抱抱今天的自己，对自己说：“谢谢你，亲爱的！谢谢你，勇敢地走来！”

高萍老师继续引导我，一面总结收获和感受，一面再次看回那个原来感觉在沼泽地里的自己，看到了什么？感受到了什么？真的好奇妙，在她的引领之下，我就那样，摆脱了沼泽地的困境，发现自己如履平地，以坚定的脚步行进着，展望着远方，充满着向往......

五十几分钟的对话，我亲历了自己从茫然而纠结到浑身如同打了鸡血般亢奋的神奇转换！更强烈地体会到了何谓同频和同在。如同高萍老师所言，她赠送了两个法宝：一是观察自己的情绪，静静地看，静静地陪伴，直到情绪慢慢转化；一是观察自己的状态，静静地观察，静静地陪伴。那样做是唤醒潜意识里的正能量。经常做，可以让自己拥有更大、更多的正向的力量。

也正是在那一刻，我忽然发现，原来，我真的从来没有好好地，用心和自己相处过。静静地陪伴，静静地观看，不言不语。静静地和自己待在一起，接纳自己的情绪，让这份情绪得到应有的释放。越是压抑，它越是会卷土重来。我笑着回复高萍老师说：“原来我没有陪伴那个情绪足够的时间，所以，它会时不时地跑回来找我。”

当我能够很好地陪伴每一个真实的自己，接纳每一个状态下的自己，给予自己足够的陪伴和聆听时，“一切都是最好的安排”的这份感恩与欣然充盈心头。深深认同于生命旅途中出现的种种，那些所谓的经历都是为了成就更好的自己，获得更加丰富多彩的人生体验！

夜深人静，写完给自己的一封信，让它随风逝去......

两首多年未曾传唱的歌曲，回荡在心间：

《跟着感觉走》

跟着感觉走 / 紧抓住梦的手 / 脚步越来越轻越来越快活

心情就象风一样自由 / 突然发现一个完全不同的我.......

跟着感觉陪我看日出

《陪我看日出》

......雨下了走好路 / 这句话我记住 / 风再大吹不走嘱咐

雨过了就有路 / 像那年看日出 / 你牵着我穿过了雾

教我看希望就在黑夜的尽处......

在这里，真的要无比感恩陈序老师和高萍老师的慷慨大爱！必须努力以最好的自己冲刺即将开启的教练训练营！

教练过程

亲历教练对话，再一次重温教练过程：

首先是指南针，帮助我们找到方向和自己真正要的东西；

接着是镜子，帮助我们觉察真实的自己；

然后是引导者，激发我们发现更多的选择；

最后是催化剂，鼓励我们起心动念就去做！

跟着感觉陪我看日出