齐帆齐微课02 ：2021年规划 ：从今天起，早起、护肤、热爱生

文/菲比Phoebe

2021年关键词：珍惜、用热爱代替坚持、沉淀、净化

在2020年的跨年夜，我看了三期的《奇葩说》，其中有一期的辩题是如果有重启键，你是否会重启2020？正方的辩手是会，反方的辩手是否。最后导师总结一句话，让我印象深刻——假如2020可以重启，那么140万的人会被拯救，但是却影响了整个人类的进化。很多人在疫情中的目标就是好好活着。正是因为这次疫情，让我们更加懂得珍惜，懂得生命的可贵，懂得了过好每一天。

（对于那些已经因为疫情逝去的人，我在过去也有也为他们祈福，当大悲咒和心经一遍遍播放的时候，我能隐隐感受到就是已经逝去至亲人群的痛苦。）

辞旧迎新，盼来了2021年。今年我对自己有很多有多方面的期待，我就说说健康、工作、自我成长、关系规划这些方面吧。

一、健康规划

1、艾灸20次

2、瑜伽40次

去年坚持了40次，那么，今年就继续保持这个节奏就好了。

好想成为向我瑜伽老师们那样，坚持8年瑜伽，看上去精气神特别足、又忙又美的人。加油吧！

3、爬高山1次（衡山、武功山 1000m+）

武功山

4、坚持早起300天（7点以前）

我二十几年都一直是那种很嗜睡的，每天要睡9个多小时还不够，睡7小时会很困。

早起对我来说是种折磨，可以说是深度懒癌早起患者。如果每天7点起床，那么到了4点5点我就想睡觉了。为了能晚起，特别是冬天能晚起，我特地找了份能晚起的工作。

前阵子我才开始早起的，刺激我早起的原因有2个。

其一是我身边的朋友就是特别的积极向上。其二呢，也看到了张萌萌姐，她坚持17年，每天早上5点钟起床，开始读书学习，提前规划自己的人生，影响了上百万人早起。现在已经实现了我想要的财富自由和时间自由。

我也希望能早日获得心中的事件自由和财务自由，就好好分析了自己无法早起的原因，大致有2个：

1）身体无法得到放松，虽然每天7点多我就醒了， 但是我也起不来。因为每天早上醒来我非常疲惫，感觉被掏空了一般。

2）怕冷

冬天想要早起真是一件很困难的事情，尤其对于过去体质又很寒凉的我来说。

分析完原因，我就决定早起了。今天是早起的第89天了。

早起不容易，我就先坚持早起300天！

5、尽量不吃隔夜菜。

6、每周护肤一次。

7、每天静心10分钟。

静心是个超棒的回血工具，也是能量充电宝。

为什么我之前睡9-10小时还是不够？

其实是自己在睡觉中无法真正的放松。当我带着大量的负面情绪、念头入睡的时候，我的大脑都是紧张的。我做的梦也是紧张的。

睡前静心冥想，像倒垃圾似的清空自己的负面情绪。很放松。或者刚醒时，静心10分钟时，凝神聚气，今天的精气神都不一样咧！

二、工作规划

8、每月对工作总结3次。

9、发展3个初中英语家教。

10、工作总收入比2020年翻倍。

三、成长规划

1、元月输出文字达2.5w+

2、年底输出文章100篇+

输出才是最好的输入。通过文字分享，带给更多人成长的动力吧；也通过文字的记录，让我今年年底回顾这一年的时候，有所感悟吧！

3、上半年考茶艺师中级证书。

四、关系规划

1、遇见更平和的自己。

2、每月联系父母5次+

3、通过早起、文章分享（精神上的陪伴），陪伴我这一代的表姊妹。

五、其他规划（ 旅游、财务）

1、尽量过精简的生活，少用塑料制品。

2、若疫情过去，年底去台湾。

3、想再去上海，呆上一周。

4、5月去敦煌，走好四天三晚108公里的戈壁徒步之旅。

  去戈壁，这是我的一次突破吧！

4、存下6k 。

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这个月小目标：完成12篇主题文章，输出2.5w+字