《人生模式》之核心模式

认识世界、认知自己的模式：模式的模式、核心模式、行动模式、读写模式、人际模式。

针对核心模式，先说精华：认知系统、情绪系统、动机系统构成了人类理解自身的三大核心模式。在认知上，你需要升级为三重心智模型；在情绪上，你需要升级为情绪建构论；在动机上，你需要升级为自我决定论。更新关于自己大脑的知识，才会更高效地与自己相处。

下面是摘要：

心理学有一种提法，人的核心认知结构是：知（认知）、情（情绪与情感）、意（人的意志品质）、行（行动与行为）。还有一种提法，人的核心认知能力有读、写、听、说。

作者综合提出：人类行为的三大核心系统：认知系统、情绪系统、动机系统。

认知系统：人类处理外界信息并做出反馈的核心系统。好的模式是，斯坦诺维奇将人类的心智划分为三重心智：自主心智、算法心智、反省心智。

情绪系统，我们对自己认知经验的主观感受。好的模式，情绪建构论，情绪是你我建构出来的。情绪不是你对世界的反应，它们是你的大脑对你自己身体中发生事情的理解，与世界上正在发生的事情有关，以便它能够清楚下一步做什么。

动机系统：维系人类行动的燃料和食物。马斯洛六层需求层次论、赫茨伯格双因素理论（保健、激励）、麦克利兰成就动机理论（成就、权利与亲和），还有自我决定论（外在动机、内在动机）。人类追求的三感：自主感、胜任感、归属感。

认知系统、情绪系统、动机系统构成了人类理解自身的三大核心模式。在认知上，你需要升级为三重心智模型；在情绪上，你需要升级为情绪建构论；在动机上，你需要升级为自我决定论。更新关于自己大脑的知识，才会更高效地与自己相处。

除了内在的认知模式、情绪模式、动机模式外，还有关于外在的时空模式、心流模式。

终于敲完了，以上内容看了几天，且不论模式归纳总结的好坏，单论理论框架，就能给我很好的思考。很多畅销书并没有如此深厚的理论支持，只是单点知识的阐述，甚至有时阐述的知识都是过时甚至错误的。