【晨读感悟】十分钟的专注会有什么改变呢？

每天专注十分钟会有什么改变呢？

说说简单一点的，近期大家都很焦虑，那么我认可我的焦虑，导致了产生了新的焦虑，这就像一个循环原理一样，一直循环着。

如何跳出怪圈？用第三者的眼光看待自己的所思所想和念头，不去评论，不批判。

冥想除了能够让自己静心之外还有一个特点就是学会保持专注，专注与“现在”这一刻发生的“思维”事情。

大大小小的生活琐事和情绪占据了我们脑海中的各个角落，你会变得紧张和难受，而我们需要从中学会发现点什么。学会放松更有助于我们对现状的问题产生更深的理解。

寻找一个平衡点，放松后专注，远离喧嚣世界烦扰，给自己十分钟时间，你会感受到不一样的自己。

嗯还有一点随心自然的观察有助于我们从新了解自己，明白哪些事情的重要性。有助于发现不同的角度，可能那些最坏得并不是你所想象的那样哦。

如果时间不够充足也可以使用各种场合，比如早晨冥想提神醒脑，通勤冥想可以心平气和，午间冥想可以恢复精力，随时利用碎片化冥想让自己满血状态。