正念呼吸进入当下

12.10正念呼吸、进入当下

  设定一个目标，也就是当下的事情。让自己的思想不专注当下，即使偏移要纠正回来只专注自己当下的目标。因为是闭着眼睛，黑黑的，发现大脑里那些乱乱的东西会被过滤掉了。