《如何克服不安感》中原焦点团队段静辉坚持分享885天2022-0

      世界之大，浩瀚无边；人之渺小，沧海一粟。所以生而为人，以微尘之力深处茫茫，难免会感到不安全。人的一生是不是也可以说就是一个在这个不安全中寻求相对安全，得以适应、寻求自洽的一个过程呢？那么，我们怎么更好的和这个不安全感相处，在接纳这个不安全的同时，又怎样更好的克服这种不安全带来的不适呢？已下有几个具体的方法：

        积极思考

        改变思想的方向，让它们朝着积极的方向发展。关注白而不消灭黑，长此以往，你会发现这种方法能够让你克服恐惧、空虚和痛苦的。

        接纳你的弱点

        要知道，没有人是完美的。了解自己的弱点，接受它们，就会有改变的可能。思考自己的优势，制定策略，让自己能够带来改变，冷静自信地向前迈进。不要拿自己和别人比较，因为这只会引起嫉妒和不安感。要为你自己感到骄傲。你就是你，与众不同。每个人都生而不同，不需要把别人当作参考。因此，你不应该感到自卑。跟自己比，不跟别人比，做自己擅长的事情。

        分享你的感受

        把你的负面情绪分享给最亲密的朋友和家人。不要压抑自己的情感。确保自己可以如实地向关心你的人表达你的不安感。这一点很重要，因为他们能够帮助你，让您每天都能够感觉安全，一起经历生活，无惧风雨。倾诉带来显化，看到是疗愈的开始。

        对偏执或胡说八道的想法说不

        “我这样做，一切都会出错。”

        “他们看我的样子，一定是在取笑我”

        “他们认为我是个失败者”

        如果你意识到自己已经出现了和上述想法类似的强迫和偏执，就需要停止这些想法，不要让这些观念循环下去。这些想法只会限制你，让你觉得渺小，不会给你带来任何积极的感受。开始积极地说话。这将帮助你提高自己，掌控一切。是的，你一定知道困住自己的循环在那里，勇敢的打破它！

        玩得高兴

        放松，玩得开心。学会放下工作，找到自己。保持内心的平衡，与你不安全的心灵和内心的恐惧对话。采取措安抚他们。告诉他们不会不理他们（内心的小孩），让内心的小孩和你一起，鼓励他们，让他感到安全，有价值。给生活留白，停一停不会耽误你前进，反而让你走的更快。

        接受无常，在无常当中关注一些常态，接受不确定，在不确定当中，依傍一些确定，安在当下，也许可以让我们脚下踏实一些，能够拥有更多的安全感。