晨跑日记 | 跑步，是一种生活态度

早上起床的时候天已微微发亮，没有调闹钟的早晨，睡到自然醒。由于天亮时间越来越迟，出去跑步的时间也跟着越来越迟。

一不小心又停跑了一个星期，睡到自然醒的早上精力充沛。穿上运动服，心情澎拜，又可以跑步了。跑步，对于我来说无疑是最能取悦我的一项运动。尽管我喜欢各种运动，也会进行各种运动，但都没有跑步来得舒畅。

"如果你想聪明，那么跑步吧；如果你想更强壮，那么跑步吧；如果你想更健康，那么跑步吧。" 这句话是古老的古希腊人深谙跑步的格言。

跑步，是一种生活态度，是对健康的追求，是对美好生活的向往。

早晨的街上行人开始拥挤，马路甚至在堵车，连我的自行车都无法前进。来到跑道金色的太阳已铺满大地，只要时间不赶，这种天气跑步刚刚好，微风不燥，不冷也不热……

这个时间的跑道没有多少人，不知不觉就跑了1公里，当跑第2公里的时候感觉有点吃力，两腿迈起来有点沉重，好像迈不动。

出发的时候我就在心里盘算着，一个星期没跑，那么能跑5公里就跑5公里，甚至3公里都行，只要出去跑一跑，感觉就会不一样。

当跑完第2公里的时候，感觉又好了一些，而且速度开始快起来。智能教练语音播报配速7分20秒，心率145，对于我来说，这速度有点快了。

对我来说是最理想的配速是在7分半到8分之间，心率135对我才是最合适的。所以我不想太快，可是脚步还是不听使唤。我尽量在跑道上调整自己的步频跟步幅，脚步轻起轻落，不觉就跑过5公里。

在长1300米的跑道上来回跑，一个来回2公里多，2个来回也就差不多5公里。一个来回两个来回，直到两个来回跑完之后就是5公里，5公里之后就是40分钟，40分钟之后就是6公里，6公里跑完，差不多就快三个来回。

当跑完5公里的时候，脚步开始轻盈，全身轻松自如，这就是我经常在5公里之后才姗姗来迟的状态。尽管在家已经足够热身，还踩自行车到跑道，但身体还是跑了几公里之后才得到激活。

状态虽来，但是我的锻炼目标已经达成。我跑是为了取悦自己，不是为了比赛而跑，所以6公里之后还是停下来在跑道上走一走，此时此刻的跑道已经很少人，该上班的人儿也上班了，晨练的中老年人也回去吃早餐了。

静悄悄的跑道旁边是马路，马路上是排队的汽车。我喜欢这样的早晨，无人打扰的早晨。正适合我一个人在这边独享风光，还可以边走边思考。

感受着清晨的微风拂过脸庞，带来一丝丝凉意，却也格外清新，心中涌动着一种难以言喻的满足与宁静。此时的我，仿佛与这个世界达成了一种默契，所有的喧嚣与纷扰都被隔绝在这跑道之外，或许这就是跑步带给我的最大收获吧。

每一次的奔跑，都是对自己的一次挑战与超越，跑步不仅仅是一种运动，更是一种对生活的热爱和坚持。无论年龄大小，无论身体状况如何，只要有颗热爱运动的心，就能找到属于自己的快乐。

跑步不仅仅是为了追求速度和距离，更是为了享受这个过程中的每一个瞬间，感受生命的美好。

（2014-11-12）