一早起的好处：列举了古今中外名人的早起习惯（曾国藩，罗斯福，日本作家）。

二早起的大原则：日出而作。

三 早起的方法：用光线，香味，音乐，色彩，冷水澡叫醒自己。

四早起做什么：写晨间日记。

1工具：印象笔记

2内容：反思昨天（总结），计划今天（计划），展望明天（目标）。

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