冥想时的珍珠眼泪

瑜伽不管开始还是练完后拖着疲惫的身体，都要冥想，冥想特别重要。

冥想，是用你的想象力来调节心身，缓解压力。对绝大多数人来讲，视觉的想象远比听觉的想象要生动的多，有力的多。而听觉想象则需要诱导。所以通常情况下冥想时都要有相适应的音乐伴随始终。想象，主要是为了激发某种记忆，尤其是身体的记忆，这个记忆就是体验，躯体的体验。

其实，人的大部分记忆都是储存在身体的皮肤、肌肉、内脏器官里，而不是大脑里。老师让我关注自己的身体、内心。一呼一吸之间，吐故纳新，一起一落之间，回归自然。对自己说句亲爱的我爱你、对不起、请原谅、谢谢。现在社会生活压力太大，真正关心过自己的人又有多少，想想有时候挺对不起自己，从来没有真正关注过自己的身体、内心，我轻声心疼的对自己说了这四句话。我们对自己的父母、兄弟姐妹、儿女、朋友曾几何时说过这些话，让我们试着对亲近的人说这些话，我们的生活会越来越美好。

伴随着美妙音乐和老师冥想词，感恩万物滋养天地、感恩生命的伟大，感恩生活的美好，感恩父母的言传身教，感恩国家的养育，感恩大自然赋予生命的一切恩泽，感恩子女的到来，感恩老公的陪伴于宽容。学会感恩，用感恩的心看待身边的一切!“感恩”之心,就是我们每个人生活中不可或缺的阳光雨露,一刻也不能少.无论你是何等的尊贵,或是怎样的看待卑微;无论你生活在何地何处,或是你有着怎样特别的生活经历,只要你胸中常常怀着一颗感恩的心,随之而来的,就必然会不断地涌动着诸如温暖、自信、坚定、善良等等这些美好的处世品格.自然而然地,你的生活中便有了一处处动人的风景。

这时仿佛我坐在一条小船，感觉我走进了连绵不断的画卷。欣赏那如画般的景色。湖水清澈见底，水平如镜；山连绵起伏，成峦叠嶂。我好像“舟行碧波上，人在画中游”！不知不觉中，几滴珍珠般的眼泪流到面颊，心里没有难过，只有平静。把内心的情绪排泄出来，整个人那么轻松愉快。

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