倾听练习

早上好友突然在QQ上问我在不在，我一想她肯定有事要找我聊天。后来从11点聊到了3点，我又花了1个小时复盘。最近我看了一些沟通的书，一直想看看是否有用。朋友和我诉说的情况是，她和老公提了离婚，两个人认真地在谈离婚的事情。她不愿意平分所有的存款给他，因为他投入少，赚得也少。

导火索是两件事，一是婆婆突然和她说还了一笔之前买房的债务，而这个债务她根本不知情，而且装作为她而还让她感恩戴德的样子，虚伪又讨厌。二是老公做了腰椎盘手术，她的亲戚送了红包，她要求把这部分红包还她，因为她后续要还这些人情。老公不给，她怀疑这笔钱老公已经给了婆婆。

她家的事情，因为婆婆，不知道闹过多少次矛盾了。老公愚孝，觉得妈妈天下第一好。要求她遵守古代媳妇的守则，孝顺第一位，包干家里的家务，言听计从。她不是这样的人，也讨厌婆婆整天卖惨。老公私下经常给他妈钱，损害小家庭的利益。还有一个想要离婚的原因，得不到丈夫的肯定。两个人觉得对方都不是自己期待中的那个人。朋友觉得老公不提供物质条件，不提供情绪价值，还整天挑三拣四。老公觉得她不是听话的传统媳妇，不爱做家务。

在这场对话马拉松中，我自己犯的几个错：

1、问她是什么感觉？问她想达到什么目的？（话太僵硬了，而且对方在情绪中理不清思绪）

2、抱抱你，你受委屈了（很假，无法共情）

3、揣测想法（偏离话题）

4、讲其他事情（偏离话题）

5、探寻细节（有刺探嫌疑）

6、提出解决方案（说教）

7、在对方没有回应的时候，已经不往离婚的话题走的时候，我又重回到离婚这个话题的起点（缺乏耐心）

做得正确的地方：

1、认可她的情绪（你会这样想，这样做是正常的）

2、认可她自己的价值，如果离婚也不用怕

3、以自己为例子，侧面提出参考方案（我老公怎样怎样）

4、分析离婚的利弊，让她更慎重地考虑

5、让她看到她自己也没有给老公正反馈

6、让她改变自己开始，看到对方的优点

总结：

1.认可对方的情绪，让对方保持诉说，说出来她心里其实就会好一些。

2.再从侧面提一些方案，如果有用那就更好了。

3.放低自己的姿态，不要把自己当做人生导师，高高在上。

4.遇到问题，情绪上头是很自然的。

5.从其他方面肯定对方，让她能够重拾信心和勇气。

婚姻里来自妻子方面的抱怨，常常是爱而不得。好像主动权在对方手里，如果对方不主动给，是自己要来的，就会觉得还不够，要吵要闹，本质是要更多的爱。像一朵等待主人夸奖的玫瑰花，失去了关注，自己内心就黯然失色了。

如果我们能换个角度，把自己也当做一棵树，迎着阳光雨露，互相携手共度风雨，彼此看见付出，想要的东西不要羞于启齿，对爱的给予也不要吝于付出。