【教育篇】如何戒掉网瘾，提高学习成绩
游戏，尤其是网络游戏，不论是对于大人还是小孩来说，都充满了无限的吸引力，只要一上手，保准几个小时都可以全神贯注。
你瞧，这一下班回家，好些男同胞都抱着游戏玩个不停，你一抱怨，他估计嘴里还振振有词地说：“小时候的游戏让我有了一帮好兄弟，长大后的游戏让我成了IT达人，游戏有什么不好的啊？”听着似乎还很有道理的样子，只是大人尚且如此沉迷，更何况没有什么自制能力的小孩子呢。
我们总是担心孩子玩游戏会耽误前程，其实玩游戏就一定是负面的吗？孩子沉迷游戏到底是谁的责任？既然互联网趋势已不可逆转，那么如何把负面变成正面？
一个代表未来科技、娱乐的事物，我们应该用辩证的眼光去看待它。就像90年代说武侠小说会害了一群人，结果它现在成了我们的文学巨著，一部分还形成了香港文化，甚至是海外华人对中国文化复兴的支持。再比如电竞产业的兴起，造就了一批专业人才，2020年12月16日，亚奥理事会宣布电子竞技项目成为亚运会正式比赛项目，并参与2022年杭州亚运会。所以，一个看似“玩物丧志”的游戏，需要我们将它从负面影响变成正面形象，这才是我们应该注意的地方。
【解惑】
说到玩游戏、手机上瘾或是电脑游戏着迷，着实让很多家长担忧。然而当这个大时代趋势来临的时候，我们是否有能力去制止呢？其实是不可能的。除了前文提到的90年的武侠小说，还有以前的街头游戏机或者小霸王电视游戏机，都说会毁了一代人，但是真的有毁了吗？答案可想而知。家长爱孩子、担心孩子是很正确的，这也是“狼来了效应”，经常提醒、反复念叨，孩子反而是无所适从，或者是不太搭理了。
任何一件事情都有好和坏，就看你如何去跟孩子建立、维持和保护良好的关系，在有很好规则的前提下，去引导向更好的方向。
曾经有这么一个孩子，在他14岁的时候他的父母正处于离异的边缘，孩子从贵族学校辍学，在家里玩游戏，什么事都没有做。父母关系稍微好一点的时候，他就回到学校，父母关系再次闹掰的时候，他就又辍学回家。后来他在跟母亲一起生活的时候，高中也没有去读，一直就是打游戏。实在没办法，他妈妈找到心理老师辅导，老师跟他说，其实你打游戏老师也会支持你，这个孩子很开心地说“这是真的吗？”但是老师马上又说了，“你必须打成这个行业里的第一名”，他傻眼了“这也太难了吧”。老师说：“你能不能打成第一？能打成第一我就支持你，不行的话咱们换其他的。”这个孩子问：“那我要怎样才能成为第一呢？”老师说：“你去做攻略吧，去百度、豆瓣上搜索，去破局。”后来，这个孩子真的在老师的引导中做成了第一。在2014年时，还加入了电子竞技队，和韩国组队获得了中国区的第三名，而且他第一次拿到了超过30万的奖励，游戏打得越来越好，还参加了赛车游戏，对编程有了很大的兴趣，被法国一家汽车公司相中，与他谈了合作，现在国内代理某款汽车轮胎和配件，年销售额达800至1千万，利润至少在20%-30%之间，在同龄人里面算是高收入的了。
这个例子中的孩子，在学业荒废了太长时间的情况下，让他再回去读书实在很难，让他做其他事情他也不擅长，还不如就地发挥他的兴趣点。这也是当年他父母没有因势利导，没有因材施教差点毁了孩子，幸运的是后来遇到了良师。
现在的时代发展真的超乎想象，孩子的成长更是超乎我们的想象。张泉灵，前央视主持人，她的孩子在6-9岁的时候接触了一些基础编程，然后就能把家里所有的电器、窗帘都给控制起来，甚至跟妈妈玩游戏时，也能通过提前设置游戏，让妈妈总是输。你瞧，孩子接受新事物的能力是如此强大，稍作引导，就能往正向发展
这是什么原理呢？我们来瞧瞧脑图对比。已经成瘾的孩子会形成游戏大脑某方面的代偿性，海马体管记忆，管兴奋度和大量知识累计的灰质皮层有增厚的趋势，这一块它可以很发达。但是如果父母能够给到他一些其他的运动或情商方面的提升，智商也会得到同步提升，包括今后他学习其他知识的能力也相应提高。但如果只让他专注于某一项，家长又不断去打击他，他的某些能力就会退化，称之为“海绵化大脑”，就如上图右侧，大脑已出现空洞化，所以很多家长担心只打游戏，什么都不做，人可能真的会废掉。但如果有利地引导好孩子，也很可能让孩子成为某些方面高端、高精尖的人才，当然这个靠引导也靠周围的环境。
为什么会成为网络成瘾呢？这部分孩子90%以上是在现实生活中找不到归属感和价值感，或是没什么兴趣爱好，在现实生活中很无聊，跟父母的关系、亲子互动也是不够的，父母就算是陪在旁边也是自己玩着手机，做自己的事情，没有存在亲密互动，这里的心理营养比较少，而心理营养主要分为八大块：
无条件的接纳，生命的至重，学习和仿效的榜样，安全感，选择的自由，价值感，成就感，归属感。这八个方面在日常生活中也能得到的话，他不会沉迷在游戏中去获得。人都是群体动物，他在游戏中有更多的归属感，而跟父母、朋友没有更多的交流的话，让孩子从哪里获得这些必备的心理营养呢？
有人爱玩网络游戏，到了荒废学业甚至是抛妻弃子的地步，也有一部分人，他很爱玩游戏，却能合理安排时间。这两类人的区别在于，前者中网络游戏是他们唯一的精神寄托，在游戏中才能找到自己的价值感，而后者生活中还有其他意义要做，游戏只是娱乐方式之一。
所以，这就需要父母跟孩子一起去制定规则。制定规则的三个步骤：事前设立规则，事中检查，事后规则总结。同时还要设立清晰的奖惩机制，以提升孩子的自控能力。
【行动步骤】
做好下面三件事，你不会再害怕孩子沉迷网络游戏
1、丰富孩子的兴趣爱好，让孩子的现实生活过得有意思
有的父母就会说，我们都是双职工，平时工作又忙，根本就没时间陪孩子，更不要说发展孩子的兴趣爱好了。其实最好的方式是带着孩子参与你的工作。韩国，据说是他们在现有人口中哈佛大学的入学比率最高的国家，1千人里面就有几个人能上哈佛。对这些孩子进行研究发现，这些读书特别好后来都能有一番作为的人，他们的父母在劳动的时候往往喜欢带着他们，让他们明白父母是不容易的，父母在做生意、谈论价钱的时候也带着他，耳濡目染，让孩子在了解生活不易，甚至生活艰辛的过程中，更愿意去选择更好的方式去出人头地，这或许就是“寒门出贵子”。所以，如果孩子太无聊太没有意思，那就带着他一起工作吧。
2、保持良好顺畅的亲子沟通，营造温暖的家庭氛围
这个对孩子重新回归生活中是至关重要的。我们经常讲：父母撒狗粮，孩子正能量。父母天天在孩子面前营造很幸福、很温暖、很有仪式感的生活，孩子自己安全感也很足。这个时候他不会在游戏中去寻找安全感或者其他的，他也会自动地被这种充满心理营养的生活给吸引，而且他也不会在游戏中寻求别人给他的肯定、价值和归属感。所以，当经常听到爸妈抱怨说孩子跟大人唱反调的时候，大人们就应该想想，你是否尊重过孩子的意愿，是否你允许孩子表达自己的想法，是否让孩子感受到被支持还是被控制。所以一切教育都是建立在良好的关系上，顺畅的沟通是维持关系的基础，没有好感受一定没有好接受，爱他就用他喜欢的方式。
例如，有一只兔子的妈妈生病了，特别想喝鱼汤，于是兔子花了2万块钱买了渔具和鱼饵去到海边，把鱼竿一甩开始钓鱼。可是从日出坐到日落也没钓上一跳鱼来，于是兔子把渔具一扔破口大骂：“这群死鱼，我这么孝顺，在这里坐了一整天时间，也没有一个上钩的。”这时一条大鱼从水里跃了出来，对着兔子喊：“你嚷嚷什么呢，你以后要是敢拿胡萝卜钓鱼老子非揍你不可。”很多父母都觉得自己超爱自己的孩子，可是你们爱对方式了吗？你用了他喜欢的方式爱他了吗？爱他就是用他喜欢的方式，而不是坚持自己的方式，所有的好接受、好教育之前一定是好感受。
3、引导孩子合理安排屏幕时间
在孩子很小的时候，3、4岁的时候就应该进行时间管理训练，其实孩子不喜欢父母的唠叨，建议父母通过设立闹钟的方式和他共同约定，“闹钟一响就关电脑可以吗？”如果孩子看不懂时钟，那么父母可以指着钟面上的指针告诉他，长针或者短针走到哪里，就是过了多少时间，我们就应该停了，这也是“非语言信号”。“非语言信号”在孩子小的时候比“语言信号”更有用，因为孩子的视觉会远远大于他的听觉、理解能力。
在这个时候如果孩子能自觉关上电脑就要给他鼓励和正向强化，夸夸孩子、谢谢孩子的配合、表达爱意等等。如果孩子还是意犹未尽，那你可以给他有限的选择，是宝贝自己关，还是妈妈关，一般情况下，他会选择自己关，因为孩子更多想拥有自主权和掌控权，如果还是不行，就摸摸他，很平静关上电脑，再安抚他的情绪，带着他玩更有意思的游戏。父母要给孩子传递一个观点：我很爱你，但不接纳你的行为。这样的方式引导当然比粗暴的制止或者放纵要麻烦，但通过这样的方式，你是在尊重孩子的基础上，塑造孩子良好的行为习惯，并且内化为他对电子产品的认识，让他知道电子产品就像其他玩具一样，他当然有权利玩，但是一定要遵守相应的规则。爱和规则是并重的。
【注意点】
1、父母和孩子在寻找游戏的替代物，将电脑游戏变成生活游戏的一部分，丰富生活，建立朋友系统，这是一个共同寻找、共同体会爱和游戏、共同制定规则的过程。
2、规则必须明确清晰，孩子必须有权参与制定，并设定清晰的奖罚机制。
3、一旦设立规则，父母也必须严格执行。
经常听到小孩子讲：“爸爸妈妈，你说话不算数”，爸爸妈妈就是说话不算数了怎么了，当你不算数的时候，孩子也会不算数，到青春期的时候会更难管。
斯坦福有一个“延迟满足”实验，也称之为“棉花糖偷吃”实验。把一群2-3岁的小朋友放到一起，告诉他们，五分钟内不吃这个棉花糖，五分钟后等大人回来后会给他们更多的棉花糖。有些小孩在大人一出去就吃，有些小孩忍了一会再吃，有些小孩真的是忍到了最后。在孩子慢慢成长超过20岁之后，更容易取得成就的，包括学业、生活、工作等等方面，往往是这些延迟满足能力很强的孩子，这个时候不是家长去逼他，而是他自己是有一种相对控制的能力。
【行动清单】
和孩子共同制定关于玩手机和游戏的规则，毕竟我们是爱和规则通知，先给爱再给规则，记得要共同制定有明确奖惩的规则并一起遵守哦~
