健康食谱

健康对于我们每个人来说都是最重要的，锻炼身体，营养的饮食，才能拥有健康的生活。下面是我们家一周的健康食谱。

健康食谱

下面，我给大家介绍一道既简单又有营养的菜。

海带炖豆腐

材料：豆腐250克，海带125克

调料：盐，姜末，葱花，植物油各适量。

健康食谱

做法

1、将海带泡发，洗净，切成片状。

2、将豆腐洗净切成方块，和海带一起放入锅里加水一起煮沸，捞出来过凉。

3、锅里倒入植物油烧热，加入葱花，姜末，炒香，放入豆腐和海带，加适量水，烧沸。

4、加入盐，小火慢炖，炖到海带、豆腐入味时，出锅就行。

做法简单，健康营养。能清热利水，降脂降压，生津润燥，清热解毒。

这道简单又营养的菜，是妈妈告诉我的。现在我把它介绍给你们，希望大家在平常的生活当中，控制盐、糖、还有油的食用量，保持健康饮食。