跑步周报（12月第四周）

    12月第四周的跑步周报值得一写，因为除了周一上班之外，其余6天假期都有跑步，这也是年底冲跑量的重要一部分。

    周跑量为86.86km，有些恐怖，这堪比月跑量了。为啥这么拼呢，还不是因为放假找乐子，当然是为了计划的年度跑量搏一把。总体来说这周跑步积极性是够用的，周二10km起步，到周日以半马结束这周的跑步。

    天天跑步，跑量也不小，真担心膝盖吃不消，只为了完成年度跑量计划。按照计划，30日31日分别跑17km就完美收关，这个计划有些激进，如同第四周的跑步安排。

    怎料计划赶不上变化，接到通知周一上夜班，上班就没有精力跑步了，这该如何是好？

半马的消耗有些大，电解质补充一下