晨读感悟  冥想？！你可能天天都在干

今天晨读分享的书是《冥想5分钟等于熟睡一小时》。作者里克·汉森·理查德·蒙迪思。

冥想一词，在无数次好奇中被提起，因为自己不懂瑜伽，感觉是超级高深的东东，充满了高大上，完全不明白冥想到底是个啥？

今天看完文章才知道，嘻哈能量如此如宇宙小爆炸，原来一直在做的，居然是冥想。哇咔咔~

像文中提到的仰望过一次星空，认真观察过一次树叶，你就冥想过。哈哈，我家在农村，从小到大，类似的这些事，我几乎是天天干啊。

001春天，一大早跑到院子里，趴地上扒拉枯草树叶，寻找小草芽儿的影子，找找蚂蚁窝，观察玫瑰是不是开始冒骨朵儿了……很多时候，都需要深呼吸，感受周围静悄悄的变化。

闭上眼睛，仿佛听见小草儿的种子在砖缝里努力往上钻，冬眠的青蛙和蛇也慢慢被唤醒，冷不丁会听到两只沙咕咕（一种鸟）扑棱棱飞来的声音……

春天在悄悄的来，一切都那么有生机。我也充满了无限的活力，蹦跳着告诉妈妈关于春天的好消息。

002夏季，在院里，一个人看星星，闭上眼睛，深呼吸，闻着花香，倾听伏狸（一种昆虫，入伏之后每晚就开始叫）的声音，蝉在晚上会停下叫声。整个人感觉美妙极了，仿佛有更多的氧气进入身体，整个身体放松，头脑清晰。

大脑天马行空想像，把天上的星星连成各种形状，回想白天课上学到的星座，语文课上讲的牛郎织女的故事，或者调出大脑中最近所看的太空未解之谜……

一个生机盎然，热烈奔放的夏季，也有它静谧的一面。

003秋天，走在开始落叶的树林里。张开双臂，闭上眼睛，呼吸，感受风的声音，落叶归根，迷人的果香，收获的快乐。仰望蓝天白云，感受秋高气爽，心旷神怡。

秋天的收获，都有每一分春天的生长和夏天的拼搏。

004冬天，暖烘烘的火炉，温暖的被窝，是不是舍不得爬起来，睁开眼？被老妈拉起来的我，伸个懒腰，睡眼惺忪的坐在床上。

顽皮的我打个坐，闭上眼睛，假装睡着。开始深呼吸，从1数到10，清空大脑，冷不丁闻到厨房飘来的香味，开始遐想和纳闷我妈又做了一桌啥好菜，小伙伴们开始蹦跳着迎接我上学，从床上如被弹簧腾起，毫无疲劳和困倦之感。

类似的事儿还有好多好多……

只要我们用心观察和思考，生活太多美好。