早起运动一起来

每天早上5点半起床，洗漱完就开始晨跑或健走了。晨间的空气格外清新，让我情不自禁深呼吸。

夜跑是坚持，晨跑是挑战。通过参与享瘦体重管理俱乐部活动，我已养成了晨起运动的习惯，也爱上了运动。

其实，锻炼身体，就是让我们去享受健康的生活，而今多少人却将锻炼当作负担。对身体的管理是需要我们一生去做的事儿。

现在生活节奏太快，太多的人有焦虑，他们喜欢抱怨，喜欢自责。总之，他们对生活对他人对自己有诸多的不满意。

我们每天都应该将疗愈自己当作一个工作来做，我倒是将自我疗愈当作一个事业做。我们做好了自我身心管理，才能更好去帮助别人。

疗愈自我方式之一就是身体运动，为什么有心理问题的人一般都有身体健康问题呢？健康是建立在四个层面上的，一是均衡饮食，二是适量运动，三是充足睡眠，四是乐观心态。

这四点，其中一点出了问题，你就是不健康的。可能你会说，现在大多数人不都有亚健康问题吗？你认为亚健康并不稀奇，这很正常，但是亚健康就已经提前告知我们，我们的身体有健康隐患了。

怎么办？从行动开始，从当下的运动开始。以新观念换掉旧观念，每天早起运动就是很好的体验。身体健康是我们自身获得的最大财富，没有健康何谈未来。

做好自己，不用看他人眼光，对自己的身体好一点，永远是对的。伸伸腿，身心舒爽；弯弯腰，精神饱满；挺挺胸，神采飞扬；跳一跳，永远年轻。

早起运动，一起来吧！