《一旦能放声嘲笑自己，你就自由了》

《一旦能放声嘲笑自己，你就自由了》，作者是美国著名心理学科普作家梅丽莎.达尔。

作者在这本书里涉及的话题，是我们在生活中常遇到的一种负面情绪：尴尬。

不知道你是否遭遇过这样的情景：走在人流熙攘的马路上，突然不小心绊了一下，摔倒在地；向朋友吐槽老板的话，不小心直接发给了老板；穿着新买的套装去上班，没想到被同事提醒裙子拉链没有拉上……

在这样的时刻，只要是个正常人，都会不由自主感到深深尴尬，恨不得挖个地缝把自己塞进去。作者说，这种情绪，其实就是尴尬。

如果给“尴尬”下一个科学定义的话，作者认为它是我们情绪本能的报警器，能够让我们站在别人的角度审视自己，发现自己的错误。

这样的审视会让我们对自己感到羞愧和焦虑，认为自己没有达到预期表现。

不仅如此，尴尬还带来了更严重的心理压力，会让我们陷入应激反应，做出更多的错误举动，试图弥补自己的过失，反而会让自己陷入更加被动的局面。

作者用心理学上的“舞台理论”，来对此进行解释。

所谓“舞台理论”，就是说，在社交互动时，我们就好像在演戏，努力用观众（他人）喜欢的方式来表现自己。只有当我们独处时，我们才会卸下伪装，做回真正的自己。

而尴尬就好像表演发生了失误，或者你忘记了关摄像机，不小心把你卸下伪装后的样子，呈现给了观众。

但表演不能中断，你还必须把戏继续演下去，因此就要更加卖力的表演，试图让观众认可你的表演。而观众也最好能配合你，不去戳穿真相。

然而，这种硬撑往往不会带来好效果。发生了尴尬事件后，当事人会在很长一段时间里感到手足无措、悔恨莫及，硬着头皮继续会导致更大的失误，让自己更加尴尬、难堪。