月度总结 Ⅱ 2019年1月总结2月计划
一、1月总结
【运动习惯】：
✔早起健走：计划20天，实际27天。
✔健身房力量：计划12天，实际16天。
【饮食习惯】：
✔无晚餐：计划20天，实际22天。
✔18：00后不食：计划20天，实际22天。
【作息习惯】：
✔19：00关机：计划20天，实际28天。
✔睡前阅读：计划20天，实际28天。
【能力提升】：
✔写作练习30min：计划20天，实际26天。
✔语速练习：日常＋阅读，慢慢说，说清楚。
【其他计划】：
✔体重管理：1月12日满32w，目标≤126斤，实际124.4斤。
✔为梦想行动：微博打卡21天
✔写作输出：12月总结1月计划
✔写作输出：2018年度总结
✔写作输出：2019年度计划
✔分享计划：列出结构大纲——1月10日完成
✔增加收入：记录1月数额及进度，在效率手册。
✔奖励自己：一月达成了目标奖励自己。
✔确定2019年的定投计划：1月6日完成；
✔确定启动家庭保险计划时间：6月；
✔确定2019年的收入目标来源分配：写在了效率手册1月页。
✔留出2019年投资自己的预算：已留出。
✔断舍离书籍10本，实际12本。
✔剪个短发，换个新发型：1月6日完成
✘ 每年奖励自己一件轻奢品：用自己2018下半年增加的收入，为自己买一台新电脑，预算6000——购买时间推后
✔其他：成功换届，成为伙伴圈新任圈主
体重管理：1月12日，孕八个月，124.4斤
断舍离：8本卖给多抓鱼，2本送小表妹，2本送朋友
二、奖励自己
1. 为什么要奖励自己？
让坚持努力的过程也开心快乐。
2. 怎么奖励自己的？
① 建立自己的梦想相册，花钱奖励自己。
在日常刷百度、看微博、阅读订阅号时，会不经意间看到我喜欢的、向往的、渴望的、想体验的生活的样子，于是就会把图片下载下来，放在我的手机相册里——加入名为“梦想相册”的文件夹。
比如，看了大姐的#潇洒好物#分享，其中有一款科颜氏的唇膏，是大姐日常的必备，我感觉也很适合我，于是截图放入了我的“梦想相册”——也就是我的“心动奖赏库”。
当我想要奖励自己，但是没有灵感，一下子不知道怎么对自己好时，就会翻翻这个“梦想相册”，这里都是我喜欢的东西，我想体验的事情，有的是平时不舍得花钱的东西，有些是会满足我好奇心，带给我快乐的体验。
我会不定时翻看我的“梦想相册”，留下心动的，删除已完成和不再心动的。这里是我的加油站、能量库，是带给我动力和美好的日常小去处。
②坚持努力的过程本身就有美好的奖励。
对于坚持运动，健康有型的自己，就是奖励。
对于节制饮食，今天感到身心都舒服，就是奖励。
对于作息，保持精力好，皮肤好，就是奖励。
对于成长，每天花时间精进，有进步就是奖励。
……
3. 奖励自己（一月记录）：
体验：抹茶松饼＋日式姜枣茶
半月度达标：奖励自己去尝了一个没尝过的。
体验后的结果：发现自己终是不太喜欢甜味，甜点类偶尔尝尝可以，不是我喜欢的调调。
我的最爱还是：水果、牛奶、酸奶、白开水、全麦面包、玉米、地瓜、小米粥 。
月度达标：1月的目标提前达成，奖励自己过一个轻松快乐的春节假期，好好休息，节后再出发！
奖励自己，既是体验＋1，在这样的小体验中，对自己更了解；也是让期待中的未来现在就来，让努力中的快乐时刻多一点，再多一点。
三、2月计划（春节/孕期最后一个月）
【运动习惯】：
- 早起健走：5天/周，每月20天
- 力量训练：1天/周，月度4天
【饮食习惯】：
- 晚餐少少少：5天/周，每月20天
- 18：00后不食：5天/周，每月20天
【作息习惯】：
- 19：00关机：5天/周，每月20天
- 睡前阅读：5天/周，每月20天
【能力提升】：
- 写作练习30min：5天/周，每月20天
- 微课准备3min：5天/周，每月20天
【其他计划】：
- 体重管理：2月9日满36w，目标≤127.5斤
- 为梦想行动：微博打卡21天
- 写作输出：1月总结2月计划
- 写作输出：孕期日记（孕晚期）
- 写作输出：写给即将成为妈妈的自己的一封信
- 分享计划：完成微课第一讲
- 增加收入：在效率手册记录2月数额及进度。
- 奖励自己：月度达标，花钱奖励自己。
- 断舍离：书3本，衣服2件
- 回山东过春节
- 行动派伙伴圈圈主交接见面
- 参加医院的免费孕产知识课＋待产包清单物品查漏补缺
PS：
年初写下《2019年，我的年度计划，我的愿望清单》，已经被400+的小伙伴喜欢。有很多人留言问我制定年计划、做总结计划、持续为梦想行动的心得。
所以，陆续我会用「文字＋微课」的方式把我“有效制定年计划”，“如何做月度总结计划”，以及“怎么做到持续为梦想行动，让梦想成真”的一些践行心得归纳总结，和大家在简书和千聊上分享。
也欢迎大家给我留言，和我交流你的心得或困惑，我们一起讨论，共同成长。
