写作体验｜且以吾文安吾心

【写在日课200天之际】

（图片来自网络）

这是一篇酝酿了许久的文章。

早在4月初的时候，在“得到app”中偶然听到吴伯凡关于“写作禅”的一段音频，推荐的是纳塔莉·戈德堡的《不安的时候，坐下来写》一书。书中讲述如何通过写作来消除自己的焦虑，音频的讲述尽管比较简单，还是引发了我对全书的兴趣，因为那时正在思考着怎样小结一下从去年10月底以来的日课写作体验。

正因为与自己思考的内容在同一频率上，因此在听到音频之后就下单购买了这本书。也正是在下单时才发现，原来家中还有一本同是纳塔莉·戈德堡的畅销书《写出我心》。作者关于禅修和写作相结合的观点，恰好与我自己写作的体验非常契合，入手后的《不安的时候，坐下来写》成为我最近阅读的主要内容之一。

200天前，当决定开启这一段日课历程时，我同样是受到了佛教思想的影响。当初是在喜马拉雅FM上收听《千年菩提路》，其中关于净土宗和禅宗的讲述，让我产生了将这一理论与当时也正在学习的“大数据、互联网+”理念相结合的奇怪念头，并由此生发出了记日课的誓愿。

在决定记日课之初，也没有想过坚持到今天——200天。毕竟在已经经历过的三十多年生命中决定坚持做的事情，还是少有能坚持200天的，很多事情往往都是三分钟热度。尤其是年少之时，很多事情起了个头，往往坚持不到几天就半途而废。倒是这几年随着年龄的增长，在坚持做一件事情方面反倒是有了更坚定的心性，如前几年坚持跑步，成功让自己的体重从180斤减到140多斤，是为数不多能够坚持并取得了成效的事情。

因此，今天日课更新能够坚持200天，对于我个人的生命体验而言也是非常玄妙。况且同样玄妙的体验，还有前行智者的经验指导和理论总结，让我感到欣喜和满足。如纳塔莉·戈德堡在《不安的时候，坐下来写》中所写的那样：“我们的内在都充满了智慧，但我们要如何揭露它呢？如何信仰它？如何关怀如此短暂的‘和平’，并以此作为我们的人生目标呢？如何安处世界的怀中，看着黑暗与光明此起彼灭，像我的老师片桐大忍禅师说的‘不离弃’，并把这一切写下来呢？”

不过，前行智者的指导和总结并不能取代个体的具体实践，有道是“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。”正是在每一天的日课写作中，我逐步深刻着自己的写作体验，正是在每天的日课中尤其是在感觉自己写无可写又不得不写之际，却是淬炼自己心灵和思维的最好时机。

期间，有人质疑，你怎么会有那么多时间用来写日课？我想说，不耗费时间是不可能的，但实际上每天1000多字的文章真的不需要耗费太多的时间，实际写作时间也就是仅仅每天一个小时。因此只要每天少看一集电视剧、少玩几局游戏，就能把日课的时间给空出来，还是那句老生常谈的话：“时间就像海绵里的水，只要愿挤，总还是有的。”

也有人关心，每天坚持这样写，累不累？从身体上来讲，确实有感觉累的时候，每天晚上22点之后的一个多小时的日课写作让日均睡眠时间减少了。但更多时候，日课写作时的身体疲劳换来的是完成之后的心灵安放。通过日课，日间工作、生活、学习中的美好会被放大，而更多的焦虑和烦恼被控制、被缩减甚至被消弭——日课就是安放心灵的一方净土，坚持就能抵达宁静的彼岸。

每天坚持日课，或许让睡眠变得更少，但会让睡眠变得更好。