充足行动力理论

      思考是对生活中的信息加以鉴别和分析，我们每个人做事之前大脑都会经过思考以及结合自身情况得知我需要什么、我要怎么干？有目标后，就需要行动，拥有坚强意志力就有行动力。成功的人士大多是情绪乐观、行动力强、意志力强的人士。

        一、增强意志力、行动力

        1、明确目标，想象目标达成后的喜悦。每天进行自我催眠牢记目标后的喜悦，行动上才会有干劲，意志力才会让你持续不断的努力。

        案例：行动力差的人认为任何事情都是麻烦事，想要行动就要把麻烦事想象为享受、快乐的事（失败案例：外出吃饭麻烦，叫外卖方便，所以每天叫外卖吃饭。成功案例：外出吃饭能够减肥、放松心情，这行动力充足后就会外出吃饭了）。

       锻炼方法：

       想象行动后成功的喜悦（受欢迎、钱多），然后每天把行动目标分解成小任务后达成目标享受到的喜悦通过文字描写出来，成功后要奖赏自己。

       把做事情后感受的喜悦写成笔记（手写笔记本记录下来）。

        2、身体才是革命的本钱。坚持锻炼身体、合理饮食与睡眠，人才会清醒有精神才会行动起来。

        3、邀请他人监督自己，寻找志同道合的人。 善于合理利用他人的帮助，成功率才能提高。互帮互助、善于利用资源才是达成目标的捷径。

        4、创造有益于自己的环境。环境布置到处处提醒自己行动起来，才会每天鞭笞自己。

      二、意志力影响案例

      1、坚强意志力案例：

      我国现代著名生物学家童第周中学时曾因为综合成绩平均45分被学校勒令退学，但他执意补习，并通过一年的努力名列前茅，后来留学比利时时，完成了常人所无法完成的青蛙解剖实验。

      我国当代著名女作家张海迪五岁因为意外事故造成高位截瘫，但仍坚持自学小学到大学课程，并精通多国语言。

      2、丧失意志力案列：

      在日常生活中，意志力软弱的人往往是三天打鱼，两天晒网。

      学生会提高成绩，详细制定了成绩提升计划（包含划分读书时间、自由时间，劳累放松结合）。可是碰到手机、电脑就会打游戏、看小说控制不了自己。