复盘日记Day22

【今日成就事件】

1.开始读纸质书《双向养育》前40页，完成思维导图电子版笔记。

2.听《母爱的羁绊》电子有声书。

3.有朋友咨询全民幸福社会员买一送一活动，做详细说明，并计划来年将全民幸福社会员和我个人年会员结合起来进行陪伴服务。

4.晚上带二宝出去玩了一圈。由于天冷，冬天很少带孩子出去，最近每天跟着回老家，孩子表现得非常活跃开心，遂决定开始下午带孩子出来散步。希望春天要点来，以后可以经常带孩子在外面玩儿了。

【情绪觉察】

今天妈妈表达了她的不满，因为我和老公虽然放假了，但总是各自忙各自的，管孩子并不多，尤其是我老公开始学画画以来，明显的我们陪孩子的时间比以前少了很多。

虽然只说了两句，但是我感受到了老妈的不满，同时感觉到老妈现在终于开始表达自己了。以前过得太隐忍了，自己愿意不太愿意干的活都干，干完了自己又觉得委屈，这是老妈的模式，也是上一代很多父母的模式。

当妈妈说出自己的不满时，我当时也有点不舒服，因为我表达的是另外一件事，而且我用的和平时完全相同的方式以及语言，但是妈妈火气很大。

【转化借鉴】

妈妈批评我以后，我允许了自己不舒服的感觉，然后去感受妈妈的感受，她更多的是因为过年，这个时间节点给她带来的不愉快记忆太多了，在这个时候她往往容易烦躁，心情不好。

我和老公的表现是一个显性原因，我的那句话是导火索。

回忆当下我的应对方式，也只是闭嘴不说，带着孩子出去了，回来之后孩子和姥姥去玩儿，我忙了一会儿，去叫孩子来我们房间，给姥姥道晚安。还是旧的模式，很难开口去跟妈妈道歉或者开玩笑之类的。感觉自己在这个部分还是做不好，有点沮丧。

不过转念一想，我们都习惯了这样的方式，改变没那么容易，能互相理解最重要。等妈妈起床了继续问早安，然后调整自己的节奏，尽量不让老妈操心生气。

【幸福时光】

每日能早起读书写字就很幸福，下午出去陪二宝玩儿也是特别放松的时刻。包括老妈生气，和大宝多说两句，此刻感受到的都是幸福。

正因为大家都很放松很真实，才会在家里来发泄自己的一些情绪，只要能带着觉察去互动，爱就会自然流淌，不但不会影响关系，反而是一种促进关系的润滑剂。