心理咨询（二十二）活着就要承担，说说死亡焦虑

有时候看到一些三十多岁，四十多岁就得病死掉的新闻，难免会感到难受和害怕

心里想，这些事情不会发生在自己身上吧，事实上，确实无法完全避免这些意外的发生。

有时候想想活着也挺不容易。

从还在妈妈肚子里开始，就要承担各种各样的风险，包括各种疾病，意外。

想着自己要去面对这些就会让自己感到很头痛，但是即使头痛也无济于事。

风险和意外依然在那里，可以适当降低，但是无法完全避免。

既然如此，究竟该如何面对它们呢？

记得之前读到一本欧文亚隆医生的《直视骄阳》，亚隆医生是一名资深的心理专家，书中讲述了很多他与来访者的故事。

这本书的核心其实就是直面死亡，这个每个人都不愿意面对但是又不得不去面对的话题。

他的很多来访者心理问题的产生最核心的问题都是对死亡的过度恐惧。

而书中讲述了如何才能克服这种恐惧，死亡就像骄阳，我们不是逃避，而是直视和面对。

过度恐惧死亡的人很多都是不能够好好活的人，无法为自己而活，无法为自己去承担。

现代心理学讲了很多做自己的例子，去发掘自己真实的需要，满足这些需要，培养自己的爱好和专长，可以全心的投入自己喜欢的事情之中。

只有活的有价值，活得充实，活得愉悦，自然就不那么惧怕死亡了。

死亡终究有一天要来临，我们活着对得起自己，想做的事情尽量都做了，没有太多的遗憾，那么即使那一天到来我们也没那么恐惧。

但做自己为什么这么困难，有一个主要原因，就是要承担。

因为做自己需要承担来自别人的压力，需要承担一些风险。

比如，我肚子不舒服，我自己觉得应该没什么大问题，不去做检查，那样我就要承担万一真有问题的风险。当然，如果我去做检查，那么我也要承担做检查带来的风险和不舒服。

我客厅想摆一盆花，有五六个朋友赞成，有五六个朋友反对，如果我要坚持自己，那么就要承担反对的几个人带给我的压力

我有自己的育儿观念，但是很多朋友都不赞同，他们会反复给我压力，如果我还要坚持，那么我就要承受他们带给我的压力

我想给外公外婆买个电视机，但是母亲和几个姨都很反对，如果我要坚持自己，那么我就要承受来自于她们的压力。

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这样的例子很多很多，每天都在发生

其实，如果我不想承受来自别人的外界的压力，那么我就要承受自己内心的压力，也就是说，无论我怎么选择，我都需要去承担。

我总是以为自己没有能力去承担这些，不愿意去承担这些。事实上，我一直承担着，从我还在妈妈肚子里就开始承担。

关于死亡恐惧，我觉得还有一点，那就是去了解死亡，而不是逃避。

对死亡的过度恐惧有时候是因为总考虑死后会怎么样

比如家人肯定会非常伤心，朋友会笑话自己，死后想要留个好名声，死后别人会不会记得自己，死后会不会受到惩罚。。。

因为这些，无形中加剧了我对死亡的恐惧，我要避免死后带来的这些结果。

但是事实上，我根本无法避免和控制。

人的生命就只有一次，无论生前多么辉煌和不堪，死亡意味着一切的终结。

就像我们本来从“无”来，最后也要回到“无”去。

所有的荣耀，名声，成绩，谩骂，指责，批评，所有一切的一切，都将化为乌有。

死掉了一切就都结束了。