成年人的身体状况

去年至今年感冒了五趟，在年轻时，一年一趟都极少，不知道是什么原因，我的身体似乎扛不动了，熬夜的话，第二天脑袋就要停止运作，精神根本支配不动肉体，食物吃不对劲，腹部就开始胀气，总之不能随心所欲。

身体传递不适的时候，脾气自然也不耐烦起来，我想我不会是三十➕里的特例吧，结果身边的朋友们比我更糟糕，她们感觉到舒适的日子比我更少，大部分都在忍受着关节酸痛等不适状态。成年人的身体状况这时就开始忍受这些小病小痛了吗？这是为什么呢？我们的身体似乎在退化，即使在健身的我，也没有达到很好的效果，如何可以让我们的身体一直保持在舒适的状态里呢？我想这是今年的自己想要去尝试实验的一件事。

比如改善饮食，按照营养学的金字塔去安排每日的饮食，让身体尽量尝试一些不同的运动，按时睡觉等等，我想它会不会越来越好起来呢？