2023-10-25【日复盘】

你好，我是小熙，欢迎打开我的日复盘。

给自己每天20分钟复盘时间，每一天都来个日复盘吧。总是忙着低头砍树，记得抽空磨磨刀。

希望能给你启发：

✅一、习惯养成

✅输出

早上复盘 - 争取捡起来，在上班前完成

写作-写完了1篇稿子，为达人输出了1个脚本和分镜

拍摄部分vlog碎片、剪辑 ✅ 修图2张

文笔练习、图文笔记-待安排 

✅运动养生

跑步/步行30分钟以上 -✅

天鹅颈  -✅ x1

跑步机 - 

马甲线 -

✅饮食健康

早晨：健脾散、咖啡✅

午餐：食堂的菜（炒土豆、炒胡萝卜、炒肉）✅

晚餐：轻食外卖，焖菜鸡胸肉藜麦饭+千岛酱，在公司吃的✅

✅复盘与日记 累计86天

坚持复盘，继续坚持

柳比歇夫两天了，断了一点

✅休闲娱乐、成长安排

12:00睡觉的，今天应当更早（睡前远离手机，就算睡不着也要早点睡）

晚睡的原因是，前一天也0点睡，不到0点感觉没到睡觉的时间。

【做了的小成就】

我洗澡了，为明天的研讨会做的一点小准备。

洗衣服了，夸夸你。

✅今日计划与工作安排

恭喜！留服认证一次性成功了。

柳比歇夫时间记账

调整一下最近的作息，一天比一天早，争取参加下早起俱乐部！（预计近期就开始）

希望以后每天可以早点起来跑步3-5公里

争取11:00之前睡觉

✅作息：坚持早起85天

早上7点前（6:50起床，争取11点前睡觉）

睡觉时间：12:00✅ 今天努力早睡早起

睡前少看手机✅

✅坚持冥想85天

睡前冥想✅

晨间冥想✅

有时候早上起来就很压抑悲观，但冥想和感恩后就好多了

✅其他感慨

不知道她为啥不理我。

也许是因为我们道路不通、价值观不同。

影响圈：做好自己的工作，争取变成几个积极向上，正能量满满的人。

抱怨、消极、不靠谱，真的会让人丧失一段友情。

谁也不愿意被PUA，所以做好自己就好，也不要太计较，做一个宽容大度的人。

交浅勿言深，天下熙熙，皆为利来；天下往往，皆为利往。

没有必要勉强自己去迎合谁，每个人的课题是不同的，

事情发生，那只是事实而已，我怎么做、怎么选择才是自己的课题。

我的课题，让自己的理想和日常生活重合度更高一些。

加油，你可以的。

捡起媒体，捡起写作。

✅感恩日记

感谢妈妈爸爸都很好

✅二、输入方面

听书183天  阅读 累计17天✅ 最近阅读很不错

计划：随时可以有感悟记录，尝试写日记，小灵感积累。✅

✅其他：

看有无体力而安排。

周复盘、月复盘需要做一下，如果有精力。

朋友说我自媒体没有继续做很可惜，我想以后先弄清楚自己到底要的是什么，打算怎么做