读书侠《微习惯》读书笔记

1、这本书（《微习惯》）主要讲了什么？

微习惯这本书主要就是讲了一种自我管理法则。而微习惯是一种非常微小的积极行为，这种积极行为在培养自己的习惯时会起很大的作用。本书前三章是探讨习惯建立过程、大脑、意志力、动力以及这些因素直接如何进行关联。接下来两章探讨的是合理、科学的途径。最后三章介绍的是如何具体应用。

2、和你以前的认知有什么不同？

以前听到最多的就是要建立一个好的习惯，习惯决定成败，我们都知道习惯的重要性，但要真正建立一个习惯可谓是不易啊。我们听到最多的就是一个习惯的养成要21天，但21天就是三周，在这三周里能确保自己会按时认真的做完自己要做的任务吗？人都是有惰性的，本能会让我们回避困难。于是，在激情支持下的前几日我们可以很好的完成任务，但过后呢？不得不逼迫自己，在这一过程中自己又是被动的，在被动中人的情绪是抵抗的，一旦产生了强迫的感觉便会觉得暴躁，习惯的养成就这么停止了。当哪天又想重新培养这个习惯，回想第一次培养它时的失败，我们会不自觉的对自己痛恨，埋怨，甚至鄙夷。可亲爱的你，这些都是人的本性。不用排斥，要勇敢面对。

3、以后你打算怎么做？

以前的我总是在设立习惯计划-未完成-自责-自卑-重新开始-失败-自责 这个恶性圈循环，在看完这本书后我会给自己设个总的目标，然后将总的目标分割成很小的目标。只求让自己开始，不求让自己完美的完成。

以下是我的计划：

1.每日十分钟英语单词

2.每日一个案例

3.每日看书五分钟

4.每日专业课书看二十分钟。

不求多，只求开始，完成最低的目标。自律即自由。我会更优秀